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站桩快三月了，先说说好处吧，颈椎和背部的疼痛基本好了，右膝盖的问题也大为缓解，我已经爱上了站桩，性功能长进了，嘿嘿，感觉是肾功能有好转，晚上半夜不起床上厕所了。腰疼没了。
站桩，我要站一辈子。
2014年02月23日 02点02分
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asdbanya
楼主
我为啥要站桩呢。是因为有病，但为啥不做别的运动要站桩呢，比如跑步啥的。
是因为我的膝盖受过伤，一到天冷就疼，上个楼就咯吱响。所以那时我苦闷啊，锻炼吧，怕把膝盖的问题弄的更严重；不锻炼吧，身体各种亚健康现象纷纷出现，我那个愁啊
2014年02月23日 02点02分
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是因为我的膝盖受过伤，一到天冷就疼，上个楼就咯吱响。所以那时我苦闷啊，锻炼吧，怕把膝盖的问题弄的更严重；不锻炼吧，身体各种亚健康现象纷纷出现，我那个愁啊
我去年开电动车避让一辆汽车的时候被摔了一跤，把左膝盖和右肩摔伤了，加上之前被黑社会打伤了右膝盖，治了好久，每天阴雨天气还是会疼，站桩真的能够解决这问题吗？
2014年02月23日 16点02分
回复 laozhuxb :应该是可以的，但建议你先伸直膝盖窝站，这样可能更适合你，等有效果了再曲膝
2014年02月24日 04点02分
你好，我西安的，今年27岁，高中那会不听话耍酷，冬天只穿一个单裤子，这几年开始左膝盖一到天气变化前一两天就疼的厉害，走路都跛，雨雪下来之后就不是很疼，请问这样该怎么站桩？这两天雨水多，腿疼的都不能盘膝而坐，求指教，谢谢
2014年03月04日 08点03分
回复 醉卧笑沙场 :先练无极桩吧，膝盖微弯就好，一步步来
2014年03月04日 09点03分
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![[喷]](/static/emoticons/u55b7.png)
![[委屈]](/static/emoticons/u59d4u5c48.png)
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asdbanya
楼主
膝盖疼，妈的这咋弄，膝盖就是我心中的疼啊，我又在网上找，哦，太极的基本功是站桩，我一想，咱得循序渐进啊，那我就站桩吧，于是开始了我的站桩之路
2014年02月23日 02点02分
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我们两个如出一辙，我站桩比你晚两个月，不知道你现在是什么境界了，看你的贴子一定比我要好的多，我都搞不清楚我现在是处于一种什么样的矛盾境地了！
2014年10月07日 12点10分
回复 canghaixqy :我可不光站桩，我还练拳，要不你也练练，呵呵
2014年10月07日 12点10分
回复 asdbanya :我有时候也打一打杨式85，每次感觉都不一样，首先肯定的是从站桩两三个月后打太极拳感觉要好，还有几次是站桩后打的，打完后感觉身体都是兴奋的，但不是每次都有这样好的感觉，我是因为膝关节的原因，不敢常打，怕再把膝关节搞坏！
2014年10月08日 00点10分
回复 canghaixqy :可以曲一点点膝打，还可以再散步的时候把桩感带进去，放松的走，对下肢的松也很有帮助的。
2014年10月08日 00点10分
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asdbanya
楼主
于是我又上网，万事问百度啊，原来我没开胯，晕，胯要咋开，我又上网找啊。直到一天看到这样一句话，两膝固定不动带点内扣的感觉，大腿往两边开。于是，我就再站桩的时候试了，还真是，突然一下就有了点尾椎的下沉感觉，呵呵，我终于找到了开胯的感觉，那时的那个高兴啊
2014年02月23日 02点02分
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@aaronpeng2002 把话看全了，![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
2015年05月20日 04点05分
这个感觉找不到啊，尾椎下沉
2014年03月04日 06点03分
回复 tangminmm :要开胯的
2014年03月04日 07点03分
回复 SummersaurI :初学高桩才是王道
2014年03月30日 03点03分
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asdbanya
楼主
之后就开始出现各种气感，一个半月的时候，好像是大年初四，早上练完后，出现了怪现象。
啥现象，气感不退了。以前一收功，活动一下气感就没了，现在肩背部和命门处的酥麻感整天不退，转动下身体，感觉关节像抹了油，特别灵活。
唉呀，咱中国古人真厉害啊，怎么想出这么好的练体方法呢，呵呵
2014年02月23日 03点02分
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啥现象，气感不退了。以前一收功，活动一下气感就没了，现在肩背部和命门处的酥麻感整天不退，转动下身体，感觉关节像抹了油，特别灵活。
唉呀，咱中国古人真厉害啊，怎么想出这么好的练体方法呢，呵呵
这真的这么神奇？
2014年03月04日 06点03分
回复 tangminmm :绝对真实
2014年03月04日 07点03分
回复 逆流的鱼ywj :我好想给别的吧友回复过，你自己找找
2014年03月08日 00点03分
@tangminmm 广告
2015年05月21日 07点05分
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asdbanya
楼主
说说昨晚的体会，脚下感到平稳，小腿立直，圆档就是这个样吧，尾椎像吊了个秤砣，头向上领起，脊柱上下拉扯着，手抱球感觉很轻松了，左肩有点酸涩感，可能这有点劳损吧，手感觉有点阻力了，偶尔关注下呼吸，这好像就腹式呼吸了，随着呼吸，身体有点一松一紧的感觉，身体有了点整体感，周身一体，大概就是类似这种感觉吧
2014年02月23日 03点02分
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“两膝固定不动带点内扣的感觉，大腿往两边开”，“脚下感到平稳，小腿立直”，试了下，有点感觉，谢谢分享！
2014年10月29日 08点10分
回复 xiao8888cn :![[呵呵]](/static/emoticons/u5475u5475.png)
加油
2014年10月29日 10点10分
加油
回复 asdbanya:呵呵，走了好久弯路，给各种说法弄晕了，之前看你的贴上面两句体会没仔细看，今天体味山猫老师说的脚放平，回翻你的贴看到这立即就试，以前曾经出现过的感觉又有了。所以是真心感谢楼主的经验分享！
2014年10月29日 14点10分
![[大拇指]](/static/emoticons/u5927u62c7u6307.png)
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asdbanya
楼主
说说尾闾内扣，前段时间站桩到一定时间，进入桩态时，经常会发生尾椎那附近突然有什么东西上翻，突然一下，我吓了一跳，赶紧让臀部向后向下移动，恢复原来的位置。但后来多次发生这样的事情，我开始思考了，难道这就是尾闾内扣。原来，在静的状态下，身体是会自己找对的位置的，顺其自然就好。
2014年02月23日 05点02分
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回复 asdbanya :在静的状态下，身体是会自己找对的位置的，顺其自然就好。这句话说得好，所以，站桩不能主观能动性太强，一定是舍己从人的。己是谁？人又是谁？要明白。
2014年04月15日 02点04分
回复 MountopLee :提肛应该就是结果，因是开胯后的尾闾内扣。
2014年02月28日 15点02分
回复 太极山猫 :好深奥啊
2014年04月17日 07点04分
回复
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:己为自我神识的概括，包括自主意识和潜意识，舍弃自我意识就是心中以类似催眼的以"不要想，无思无虑"这种暗示，一念代万念，进而功夫深时一念无存这样一种精神状态，在无意识之作用下，身体会自行修复，自己的一点见解，求大家指教
2015年01月17日 18点01分
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:己为自我神识的概括，包括自主意识和潜意识，舍弃自我意识就是心中以类似催眼的以"不要想，无思无虑"这种暗示，一念代万念，进而功夫深时一念无存这样一种精神状态，在无意识之作用下，身体会自行修复，自己的一点见解，求大家指教
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