俯卧撑一做到快力竭右手臂就疼？求解 - 健美吧

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本人是个新手，在家练习！就靠一个杠铃和一对哑铃！外加做做俯卧撑和仰卧起坐！之前做俯卧撑还好，前几天做得太猛！导致现在开始做还好，做到最后快没力的时候左上臂三角肌内侧靠近腋窝边像针刺的疼痛，越做越疼！喷了云南白药剂好像还没什么用！求求各位大神帮忙？

2014年02月22日 14点02分 1

level 10

停练一周养好在练。以后记得练前活动一下肩膀

2014年02月22日 14点02分 2

好的！谢谢了！

2014年02月22日 14点02分