正之本拉伸练习，坚持每天报到！！
驼背吧
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rq_soul5 楼主
2014年02月21日 04点02分 1
level 11
tiantiangoo
我帖子里没办法直接回复你，不知道怎么回事。
标准的姿势是，腰背部平直，紧贴床面的。至于你说的，躺下腰部留有空隙，是由于腰背僵直，一时难以做到标准姿势。建议有时间多做这个拉伸动作，可以缓解腰背部僵直，一段时期后，就可以做到标准姿势了。加油！
【正之本拉伸】吧内链接：https://tieba.baidu.com/p/2586133939
2014年02月21日 06点02分 2
rq_soul5
我练完之后手臂酸痛，其他位置好像没感觉，怕弄错姿势白费功夫了
2014年02月21日 06点02分
tiantiangoo
回复 rq_soul5 :主要是要保持腰背部平直。
2014年02月26日 02点02分
rq_soul5
回复 tiantiangoo :可能我比较严重，腹部还是挺起来的，压不下去。但手臂现在压得比以前低一点了
2014年02月26日 23点02分
tiantiangoo
回复 rq_soul5 :坚持锻炼，慢慢来。[胜利]
2014年02月27日 01点02分
level 8
rq_soul5 楼主
昨天第一天！
2014年02月21日 06点02分 3
level 8
rq_soul5 楼主
今天第二天，手臂还是一首歌的时间就麻了
2014年02月21日 12点02分 4
level 8
rq_soul5 楼主
第三天！
2014年02月22日 16点02分 5
level 8
rq_soul5 楼主
第四天！坚持！
2014年02月23日 15点02分 6
level 6
晓互
加油！
2014年02月23日 15点02分 7
level 8
rq_soul5 楼主
昨天第五天！感觉走路挺直时比较自然了，但是坐着的时候还是老忘记！
2014年02月24日 23点02分 8
tiantiangoo
驼背的矫正，需要顽强的毅力。平时一定要注意保持正确的姿势，时刻提醒自己。
2014年02月26日 02点02分
rq_soul5
回复 tiantiangoo :嗯，现在公车上睡觉我都保持紧靠椅背，头往后靠，感觉脖子很酸挺有效的，推荐给常坐公交的孩纸们！
2014年02月26日 23点02分
馬佳丽
我平时上班也不注意这个
2015年06月02日 06点06分
level 8
rq_soul5 楼主
第六天报到！
2014年02月25日 14点02分 9
level 8
rq_soul5 楼主
昨天第7天！
2014年02月26日 23点02分 10
level 8
rq_soul5 楼主
第8天！还是不要照镜子，以免影响自己的决心
2014年02月27日 16点02分 11
level 8
rq_soul5 楼主
第九天
2014年02月28日 16点02分 12
level 8
rq_soul5 楼主
昨天第十天，加油！
2014年03月02日 01点03分 13
level 8
rq_soul5 楼主
昨天11天
2014年03月02日 23点03分 14
level 8
rq_soul5 楼主
12
2014年03月03日 16点03分 15
level 8
rq_soul5 楼主
昨天13
2014年03月05日 00点03分 16
level 8
rq_soul5 楼主
14天
2014年03月05日 14点03分 17
level 8
rq_soul5 楼主
昨天15
2014年03月07日 00点03分 19
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rq_soul5 楼主
16
2014年03月07日 14点03分 20
level 8
rq_soul5 楼主
17，18， 给自己鼓励一下
2014年03月09日 15点03分 21
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