健身的基本原则 - 马拉松吧

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路跑者楼主

1、积极自觉：自觉自愿而不是被动执行；
2、因人而异：根据自身条件训练，不能生搬硬套；
3、持之以恒：健身绝非一朝一夕之事；
4、循序渐进：找出合适自己的运动量、运动强度和运动时间；
5、全面锻炼：各种运动都存在局限性，应互为补充；
6、及时恢复：恢复好坏关系到健身的成败。

2014年02月14日 12点02分 1

level 13

按照现在这个审美观不应该有肥胖的朋友，但是为什么这么多减肥的能坚持下来的却不多，原因只有一个那就是懒。当累的时候就会想我已经出了这么多汗了应该可以了吧，当痛的时候就会想再坚持锻炼会不会受伤啊，当空气不好的时候就会想这天跑步适得其反啊还有等等各种借口都是因为懒，我严重同意第一条 [吐舌]

2014年02月14日 14点02分 2

窝巢，你这是心灵鱼汤的节奏。

2014年02月15日 01点02分

level 14

高敬喜

2014年02月14日 14点02分 3

level 12

^_^

2014年02月15日 01点02分 4

level 9

一年一次的体检结果很有说服力，尤其和同事一对比

2014年02月15日 01点02分 5

路跑者

和几年前的自己比比，区别很大呀

2014年02月15日 03点02分

level 13

2014年02月15日 04点02分 6