初学者练肩部肌肉应该用多重的哑铃 - 健身吧

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梦剧场之魂楼主

本人175,120不到的身材，自己在家练俯卧撑和仰卧起坐，还想练下哑铃，来提升肩部肌肉，请问应该用多重的哑铃，需要练哪些动作呢

2014年02月12日 02点02分 1