做不了引体向上 除了下拉和坐姿划船还有什么姿势可以有效刺激背
健美吧
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level 14
Lucky此方酱 楼主
[钱]求解
2014年02月10日 08点02分 1
level 11
dishitiann
哑铃杠铃划船，硬拉
2014年02月10日 08点02分 2
Lucky此方酱
硬拉主要吃腿吧？
2014年02月10日 08点02分
原野双
回复 Lucky此方酱 :不是下背和腰么？
2014年02月10日 10点02分
Lucky此方酱
回复 原野双 :是么- -
2014年02月10日 10点02分
原野双
回复 Lucky此方酱 :难道不是么[黑线]
2014年02月10日 10点02分
level 12
无相风
站姿划船
2014年02月10日 08点02分 3
Lucky此方酱
那不是差不多么
2014年02月10日 08点02分
level 13
SHf19969
下拉 划船 这个里面也有很多讲究 打个电话给凯格林问问
2014年02月10日 08点02分 4
Lucky此方酱
[滑稽]小凯昨天让我插疼了 到今天打电话也不接
2014年02月10日 09点02分
level 15
diaoxiaoran
你只看到我浑身肌肉，却没看到我挥汗如雨。你有你的比萨炸鸡，我有我的蔬菜鸡胸。你嘲笑我不喝不赌不泡吧，我可怜你醉生梦死满脑肥肠。你可以损我瞎折腾自己找苦吃，但我会证明，这不仅仅身体，精神上也无比强大。健身是一场和自己的战争，但我只会选择坚持。我是健身者，我为自己代言
2014年02月10日 08点02分 5
level 12
雅乜迭
引体慢慢来啊
2014年02月10日 08点02分 6
Lucky此方酱
190斤 你试试- -
2014年02月10日 09点02分
翔哥飞吧
这重量确实上不去。
2014年02月10日 09点02分
Lucky此方酱
回复 翔哥飞吧 :窄卧正手两个 反手二头借力能做四个- -
2014年02月10日 09点02分
上海都市熟牛肉
回复 Lucky此方酱 :也不能这么说我看过120公斤20个双力臂的黑人 130公斤50个引体的白人
2014年02月10日 14点02分
level 13
wxywxy941116
谁能打出“犇羴鱻”这两个字我立刻认作他爹。马上喊爹！决不食言。打出来请@我。
2014年02月10日 08点02分 7
level 15
狼友来自天涯
挺身
2014年02月10日 09点02分 10
Lucky此方酱
啥
2014年02月10日 09点02分
狼友来自天涯
回复 Lucky此方酱 :山羊挺身，练背
2014年02月10日 09点02分
Lucky此方酱
回复 狼友来自天涯 :谢谢
2014年02月10日 09点02分
level 14
AKG_K26P
2014年02月10日 09点02分 11
Lucky此方酱
谢谢
2014年02月10日 09点02分
level 13
萌萌熊熊萌熊😈
我开始在单杠钓着胳膊都受不了 然后开始用凳子做辅助做人体向上 现在不用凳子可以做6个 用了半年时间[汗]
2014年02月10日 09点02分 12
Lucky此方酱
喔 加油
2014年02月10日 09点02分
level 2
回汉一家
做不了 不能把 你多重啊 和身高
2014年02月10日 10点02分 13
Lucky此方酱
高180 重190 体脂30+ 健身三个月
2014年02月10日 10点02分
回汉一家
回复 Lucky此方酱 :我 172cm 重105斤 无脂肪
2014年02月12日 13点02分
回汉一家
回复 Lucky此方酱 :慢慢来 别着急 挥毫的
2014年02月12日 13点02分
Lucky此方酱
回复 回汉一家 :嗯嗯 一起加油
2014年02月12日 14点02分
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