从今天开始决定用21天减肥法减肥、今天开始断食！

喝水喝水、只可以喝水！

加油！我是前天决定用２１天的，今天第３天了，不过没很严格的坚持，呵呵第１天，喝了８００ＭＬ的豆浆第２天，喝了一包无糖黑芝麻糊，３根香蕉，还有５个栗子第３天，也就是今天，喝了４００ＭＬ的酸奶加绿茶粉恩恩，吃了不少东西
捏
不过今天称，还是轻了两斤，不多，但是满高兴的因为我的体重已经好长时间没掉了呢

嘿嘿，感觉我的好象不是２１天哎哪天都有吃东西，恩恩楼主你要加油哦，坚持住

嗯、会的。一起加油吼！

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绿茶有几种颇为流行的减肥方法：　　1.绿茶＋优酪乳减肥法：汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。　　2.绿茶＋柠檬汁减肥法：纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。　　3.绿茶＋苹果汁减肥法：将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘