来到这个群，戒烟一定行。戒烟是人生最
正确的
选择。大家好才是真的好。抽烟者牙黄口臭，不得自由。抽烟也解决不了问题。抽烟是毒瘾。敬上五本戒烟书！

恋雨戒烟一年点滴记。2012年，这一年到处看医生，吃药无数，中药，西药，做手术。病症：下体潮湿，有尿意，起夜多，没有性欲。医生说是前列腺炎，吃西药不见好转。医生说是肾虚，补吧，不见起色。医生说包皮略长，割吧，可惜后面的事实，(不习惯感，让我很惊慌)，知道我还是错了。最后我在乡镇医院，医生说是尿路感染，按此方向进行，有所成效。又找了一个中医，他说是湿热过重，肾精阴虚，按此方向吃药，有所好转。这些事情，有些是2012年，有些是2013年，手术是个分水岭。满怀信心的以为，手术后会好，结果无语泪先流。

我在2012年6月，戒过一次烟。我去买清肺烟抽，15元一包，抽起来像吃黄莲，有苦说不出。买瓜子，每天一斤，有奶油味，卤味，白味等等，所有味道吃了个遍。有买口香糖，每天两个，十片，嚼得我腮邦很累，很痛。半个月中，我把那个小药铺的清肺烟，全买光了，瓜子，口香糖也吃了无数。半个月后，我去上夜班，买了一包烟，宣传彻底失败。老婆经常说，你要是能戒烟，狗都不会吃屎了。烟民的人品，很是让人不敢恭维。有没有同感？

2013年，春节回老家。遇到从小耍到大的老庚，他说他戒烟半年了，我挺坏的，酒后劝他抽一根。当时我爸爸也戒烟一年了，过年别人散他烟时，点上。转身离开后，我劝他扔掉。(那时我还抽烟)。两个人，我不同的心理，心灵真的很扭曲。那时，我也还没有戒烟的想法，可能他们两个，给我心里种下了戒烟的种子。

2013年02月24日，元宵节。我开通了微博，在微博上发“我要戒烟”的信息。有人回，你戒烟我戒饭，也有人说不看好。微博能即时发布信息，我就把我想抽烟的心理，以及抽烟的根数，都传上去了。有个“认知戒烟网”的朋友，告诉了我很多有关戒烟的知识。他说“抽烟是毒瘾，不是习惯。尼古丁是上瘾速度很快的毒品，一个小时就排泄75%。烟民和非烟民的区别，烟民只有通过抽烟，才能达到非烟民的状态。”这三点，就叩醒了我的心门。从25日到30日这五天，有些事是值得记录的，请听下回分解。

25日，一天发了很多微博，一个人自言自语的说话。一直在看《名人名言》，有句话“心中有信仰，就能创造奇迹。”感触颇深。没事做的时候，我就摘抄里面的句子，与先烈，伟人通过纸书，隔时空对话。感慨他们的坚毅，他们的怒吼，还有他们的人生感悟。25日，26日，我都把烟和打火机放在枕边，我不知道这一次戒烟结果如何，所以没扔。27日，我去理了一个光头，在心里说“以后再抽烟，就理个光头。”晚上回家，就把剩下的11根烟，交给岳父了。心里没有难受，平静得波澜不惊。

28日，早上居然起来跑步。边跑边在心里想“有素的训练，有助于锻炼人的心志。”29日，也是一口没抽，心里想着为儿子做个榜样。也一直在看《名人名言》，摘抄也没有放下。一有空，就看书，写字。30日，发生了什么事？有转折点吗？

30日晚，我又进“认知戒烟网”的微博，得知有两本戒烟电子书，我下载来看。结果被作者恢谐，幽默的话语打动了。毫不犹豫的买了三本书，两本《这书能让你戒烟》一本《这书能让你永久戒烟》。多出的《这书能让你戒烟》，是买来送给妹夫的。我就知道，这一次戒烟能够成功。快递很快，第二天就拿到实体书，搬张椅子，一个人在楼顶，独自的品尝。但书里有条指示，是可以边抽边看的。我都戒五天了，心里很迷茫，大慨粗略的看完《这书能让你戒烟》，心里想“不为抽烟找任何借口”我还有另一本《这书能让你永久戒烟》，遂读之。永久版的写得很细腻，针对的对象，也不是初戒烟者，而是有一定戒烟基础的。没有再要求，可边抽边看了。书里小故事很多，对人性，对烟草的陷阱，都分析得很到位。它不只是戒烟书，更是一本专门对付你戒烟后，无所事事时读的科普，哲理书。

拿到实体书，就打电话，高兴的给妹夫说“送你一本戒烟书”。他拿去，还是没有读。后来，他家买房子，高房价让他戒烟了，也是一件幸事。再后来，他把那本书转手送给其他亲戚了。从第六天开始，我就在微博上，到处宣传，我找到了正确的戒烟路，希望大家去看看。如同一个小孩，欢雀不以，发疯似的给朋友，兄弟打电话，说有一种轻松戒烟法，挺好的。给前面提到的老庚宣传时，得知他又抽上了。我就给他讲我戒烟的心境，启示。我说觉得天也蓝了，地也绿了，大自然好美丽。引导他，回顾以前小时候，我们一起放牛，狂奔，挥洒汗水。我说：我们有时常以“我们老了”为借口，这也不想动，那也不愿做，做什么事情，都要抽烟。是抽烟蒙蔽了我们的心灵。他打趣的说，我以前戒了半年，都没你这样的感悟，你还是戒半年再说。

我还是没有气懈。转战另一朋友，我给他讲我找到了戒烟的钥匙，他也乐意听，讲了二十分钟。再后来回访他说：他只在喝酒，打牌时抽一两根，他不想吸二手烟，想抽就抽，平时一个人时都不抽的。我一笑了之，在悬崖边上跳舞，不值得同情。我又转战第三个朋友，他说，要抽就抽好烟，抽中华。我没有打开他的心门，让他明白抽烟都是尼古丁上瘾，不分好差，只是彼此的攀比心理，社会洗脑的作用。

第四次转战，大力在初中群，高中群，大专群宣传戒烟。结果女的说，我让老公少抽点。男的说，抽烟喝酒不能少。说我入魔了，搞传销，叫我戒烟大使。我知道是讽刺我，可我依旧不屈不扰。看书也在继续，劝戒也不放弃。第五次转战微博，搜“戒烟”词条，只要是想戒烟的，我就回复“可以看我微博，强烈推荐买书戒烟。书名是《这书能让你戒烟》，也可以看视频，搜“快乐戒烟俱乐部”。但回复的很少，石沉大海颇多。

在这期间，有两件事，值得拿出来说。一，在第四天时，有个亲戚结婚，我没去。酒席有鸡鸭鱼，属于咀嚼类食物，会让人产生抽烟的欲望。亲戚朋友，烟来烟往的，也是一大挑战，何必致自己于那么两难的局面。专心戒烟，其他靠边。二，大约十天的时候，我舅小孩做满月席，他给我散了烟，还主动给我点上，我不敢吸，烟居然没有燃烧。等他转身，立马丢掉。从不敢去宴请到可以去参加交际，是个进步。慢慢的，我就懂得多了，我是一个快乐的非吸烟者，我怜悯同情还在抽烟的。打卡记录，也没有坚持了，我觉得，每一天的数日子，其实是强调我在戒烟，增强牺牲感。永久版的书，也是天天在看，因为工作很闲，能在上班时间看书，好记性不如烂笔头，我常在书上勾重点，记笔记。从第九天开始，就一路高歌，一路平坦。

3月22日，这一件事，也值得记录。早上，天微雨，我骑摩托车去上班，在路上，撞倒一个老太婆。那天，有两个老太婆，走在中心线上，路边有一同事叫其中一个，她就准备跑过去汇合，一同上班。结果，我们就撞上了，我以为她是故意碰瓷的，主动报警。事情发生了，我庆幸自己能戒烟，有更好的精力，更多的钱财来处理这件事。送到医院后，彩超，X光，输液，折腾了一上午，是我垫付的医疗费。期间，伤者家属，散烟给我，我说我不抽烟。对熟悉的人，说戒烟了。对陌生人，说我不抽烟。这是一个进步，各人有各人的选择生活方式，我不强求。

撞人这件事，处理协调了一个月。老婆有时都会跟我闹别扭，吵架会说又不是她叫我戒烟的，你想抽就抽。我心里想“抽烟也解决不了问题。戒烟是自己的事情。”撞人只会撞一次，抽烟就是一个永无止境的黑洞，看不见光明。交警处理办法是，我是机动车辆，她是行人，全责。协调事情的那天，我买了一包12元的烟，每次给交警，伤者家属散烟时，我心里很高兴。你们抽吧，抽死你丫。几经讨价还价，以700现金给她赔偿，医疗费我报保险。大约损失有现金钱(报不了保险)，取车钱，水果钱，还有20%的不予报销钱。大约损失在1500元，事情解决完毕，压在心里的石头落地了，走出心灵的阴霾。此事证明，乐观积极的心态很重要。

老战友来支持你一下

来对了

插述几件事情。一，我们班组有四个烟民，有一个，就借阅了我的戒烟书，完美的戒烟了。有一次，我们几个干活，很累。结束后在吃饭过程中，另两个人点烟，抽烟。他说“你们在吸毒，还自鸣得意。”我就知道，他理解了抽烟的本质。二，大约在七月时，另一个人的体检报告出来了，一级高血压。我抓住机会，天天给他讲戒烟知识，第三个烟民戒了。可惜他现在还偶尔抽别人散的烟，他不理解抽烟的陷阱，自以为收发自如，算一个失败的戒烟者。第四个烟民，在十月国庆以前，自己主动把烟戒了，不知原因，他以前有戒过两年，又抽上的经历。不知道这一次他会戒多久？我在班组树立了良好的榜样作用，现在没人在班组抽烟了，真正无烟休息室。可是还是不能阻止其他人，到小组串门，玩耍时抽烟。看书戒烟的同事说“内因决定外在”只有本人想戒时，他才会敞开心灵，试着去做戒烟这件事。所以，平时说再多都没用。这些算我的功劳吗？他们都是二十年烟龄的老师傅了，我很自豪，让他们现在没有抽烟。以后的事，我不敢保证。

4月1日，我知道有戒烟群，进了一个“欢乐戒烟群”。哇，人真多，四百多人，全是苦苦挣扎戒烟的，他们很痛苦，各种抱怨，难受，让我产生了拯救他们的想法。我就用戒烟知识，劝导他们，引诱他们想象戒烟后的美好生活。戒烟的方法，多喝水，深呼吸，推荐他们去买实体书，多运动。尽自己最大的努力，在群里帮助他人。有新人进来，管理就吼一声“恋雨，接客。”我就出来讲戒烟是时尚，抽烟是毒瘾。一步一步的开导，引诱他们，想像美好的非烟民生活。一个月后，我被群主踢了，喧宾夺主了吧。呵呵，一笑泯恩仇，过去的让它随风而逝吧。

5月，我明白要有自己的基地，我建了一个戒烟群。5月15日，知道有个戒烟贴吧。哇，这里人更多，全部都是正能量，每个人都互相鼓励，帮助。我轻轻的点“我喜欢”成为51544号会员，开始了我的贴吧征途。遍地留下这段话----戒烟吧新力量----恋雨。为了帮助别人戒烟，奋不顾身，不怕被误解，不怕被嘲笑，坚定自己戒烟的正确性，不为所动。题诗一首“昔日抽烟扮酷，自掘陷阱挖墓。如今苦学顿悟，且看喝水排毒”。收藏了一些贴，都石沉大海了。戒烟吧，属于大浪淘沙，留下的都是金子。每天个人排名，都超越很多人。坚持天天签到，只有两天漏掉了。宣传我的戒烟群号，群队伍越来越大，现在已经500人满员了。

在戒烟吧征战二十多天，每天写戒烟心得，又恢复打卡。每天都写不同的东西，体会感悟也没那么多啊。改写“精读笔记”我努力的每天写一小节精读笔记，戒烟吧，群里两头兼顾，流量严重超支。笔记写了三十天，就没再继续了。专心的在群里劝戒，帮助他人。收获了很多感谢，感激，努力维护那片净土。定了群名“这书能让你永久戒烟”，群理念“不看这书无以谈戒烟”。发展成专业的戒烟群，呼吁大家通过看书戒烟。有很多群友，都说“谢谢这个群”。