我三天基本上出了苹果没吃别的每天7个苹果 好像是多了点 克光吃苹果真得很俄但效果不是很好一点没感觉瘦上称一共就减了1-1.5斤在这三天中我居然感觉到心慌，而且很强烈我打算下下个星期21天减肥法了我160 54公斤 目标是95斤有和我一样试过苹果餐减肥的姐妹们上来聊聊

我来说一下吧.我也用过的.可我一天只吃三个.轻了五斤.后来没给保持住.很久之前吃的了

我陪你　吃了几天苹果也没什么效果　想用２１天法呢　但怕坚持了了啊～～～

肥胖的根本原因是机体能量摄入大于消耗，因此减肥的相映策略也就是运动消耗体内多余能量，加饮食控制能量摄入。这里向大家介绍一种使你不受挨饿之苦而轻松得到颀长身材、减肥不可或缺的食品——魔芋——一种风靡全球的纯天然减肥食品。 在我国，魔芋作为药品和食品利用已有２０００多年的历史，用魔芋制作的食品被联合国卫生组织确定为十大保健食品之一。从营养角度看，魔芋是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品，高膳食纤维才是它有效的营养成分。魔芋是目前发现的最优良的可溶性膳食纤维。由魔芋经物理方法加工获得的魔芋精粉被称为“东方魔粉”，是有效营养成分的浓缩品，其中主要的有效成分是葡甘露聚糖（Konjac Mannan,简称KGM），食用后不在胃中消化，能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。作为一种可溶性的膳食纤维，葡甘露聚糖可在食物四周形成一种保护层，从而防止消化酶与食物发生作用。魔芋的膨胀系数极大，可达原体积的80—100倍，用魔芋精粉制作的食品不需多吃，即给人以饱腹感，自然就会抑制对其他食品的摄取。 有研究表明，大鼠服用10%，15%和20%的魔芋饲料，第二天起体重出现显著性下降，持续5天。同时服用魔芋饲料还可使大鼠摄食量明显减少，且魔芋含量越高，摄食量就越少。人体实验表明，举重运动员在不限制饮食及饮水的情况下服用16%魔芋食品，3天减重2.45公斤（为原体重的3.2%）。说明该食品可以达到较快减体重的目的。 服用魔芋产生一定的饱腹感对于运动员而言，尤为有益：克服了因减体重而出现的强烈的饥饿感；运动员的焦虑、急躁情绪得到缓解；心理压力明显减轻，因而能以较强的自信心投入训练和比赛。 选用魔芋为主要原料，同时强化蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的魔芋食品不失为理想的主食替代品：极低的热量，让你怎么吃都不胖，是帮助你顺利度过减食难关的明智选择！ 魔芋-----明代中医李时珍在《本草纲目》中记载主治“痈肿风毒，摩傅肿上”现代科学技术研究证明，魔芋富含葡甘露聚糖和15种氨基酸，常食具有消食健胃，冶疗便秘, 活血消肿，降脂降压、减肥解毒之功效。享有“血液净化剂，肠道清洁夫”之美称。被西方发达国家称为“东方魔粉 魔芋食品具有减肥控制体重，而且减肥者不用忍饥捱俄就能减肥的特殊功效。 （1） 魔芋的主要成分是葡甘聚糖，不能被人体内的酶消化不提供营养。 （2） 葡甘聚糖在胃中可吸水膨胀，同时胃排空时间延长，因此抑制食欲，产生饱胀感可使进食量下降。 （3） 可减缓、防止胆固醇、糖分等营养物质的吸收。 （4） 有润肠通便之功，使人的排泄量增加，有利于减肥。 拍拍网钻石信誉店铺魔芋粉专卖QQ408693164，电话
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3楼的我也打算用21天呢就是钱三天困难点

楼主..~你好..!!我有用过3天苹果减肥法呵..!我一天就只吃3个苹果..瘦了7斤.但是后面没有克制.体重就回去了..!大家一起交流吖..!加我Q:892735654

我利用过苹果来瘦身,效果很好!我一般是一个苹果当早餐,一杯酸奶.中午蔬菜白饭,晚上一个面包.因为苹果虽然是水果,但它也有糖分,如果在饭后吃或者睡觉前吃都等于摄取过多的糖分.所以最好把它当早餐,实在饿就加杯酸奶.

每天7个还是多了晚上还是不要吃苹果的好！~你可以尝试牛奶+苹果减肥

- 我是今天开始苹果减肥的。- 今天吃了大概5个左右。- 喝了几杯水。- 现在除了饿米别的感觉。- 可是吃三到四个苹果确实会饿啊。- 21天减肥法，- 我就是忍不住前三天。- 不知道你们的感受呢？

我知道吖,还有啤酒酵母粉,绿头粉,薏仁粉等等.都可以减肥瘦腿的,不过不是很好吃,你可以加上低脂牛奶和燕麦来拌着吃.

那些会管用嘛?亲~ 请问你吃过吗 有什么经验可以分享下哈