慢跑新人来求助～
慢跑吧
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level 1
苍白の夏洛 楼主
Lz妹子。。168cm 117斤差不多
我是前天才开始跑，是为了塑身，每天跑半小时大概3公里的样子……
因为是塑身嘛，想要很细的腿，之前查了资料看到说慢跑是不会让腿变粗的，所以才敢跑…
[泪]可是跑到今天 怎么突然发现大腿根好像更粗了呢。。。。。
捏
一下 肉比以前紧实多了，可是不要变粗啊。。。[泪]求解答，是我心理作用吗？？。。。慢跑会瘦腿的吧哭[泪]
还有一个…总是跑着跑着胸口就有种撕裂感，这怎么办呢………应该没事吧？。。。我今天就是这种感觉，只能跑一圈走一会儿，会不会没效果啊？
2014年02月05日 11点02分 1
level 6
跳跳过1234
同问，我是慢跑后小腿肚变硬，貌似有点粗了~每次跑完狂揉一通啊~~求解
2014年02月05日 12点02分 2
苍白の夏洛
我都没揉…因为不是说人家长跑运动员腿都很细的么…可是好担心啊 你大腿没变化吗
2014年02月05日 12点02分
跳跳过1234
回复 苍白の夏洛 :没有哎，就是小腿～搞得现在不敢使劲跑
2014年02月05日 14点02分
苍白の夏洛
回复 跳跳过1234 ：[泪]没有大神来回答我们的问题吗哭
2014年02月06日 02点02分
跳跳过1234
回复 苍白の夏洛 :[吐舌]那目前还是狂揉吧～
2014年02月06日 11点02分
level 1
哎呀哎呀拔萝卜EO
和楼主身高体重差不多诶 决定过几天开跑 不知道减肥好不好使
2014年02月05日 12点02分 3
苍白の夏洛
只觉得腰上肉少了……不知后面会怎样。。
2014年02月08日 07点02分
level 12
tao826
消耗消耗吧
2014年02月06日 05点02分 4
level 9
三千妖丶破曉
差不多
2014年02月06日 06点02分 5
level 1
jjseh
据说是要拍，跑完腿上的肌肉紧绷，用手拍可以避免腿变粗。
可以百度一下
2014年02月06日 11点02分 6
苍白の夏洛
嗯谢谢～
2014年02月08日 07点02分
level 11
425144944
跑步不会让腿变粗的，刚开始跑步大腿，小腿肌肉有变硬的感觉是正常的，需要做一些拉伸，按摩的措施，这也是锻炼的一部分。你说的胸口疼应该也是缺乏运动导致的，跑步时候尽可能的做到平心静气，调整呼吸，慢慢的跑，享受跑步的过程，我想你坚持一个礼拜，肯定会克服这些小故障的。
2014年02月06日 15点02分 7
苍白の夏洛
嗯！多谢…虽然还是感觉大腿粗了……但是跑了差不多一周了跑4公里再也不用歇了[哈哈]
2014年02月08日 07点02分
level 1
苍白の夏洛 楼主
还有具体怎么按摩呢……求普及！！
2014年02月08日 07点02分 8
level 9
轻浮善变
小伙伴们在哪里~
2014年02月08日 11点02分 9
level 11
jacky420318
这是前面精华贴里看到的 楼主姐姐小腿40变33的铁证是动力的源泉啊
2014年02月08日 11点02分 10
level 9
轻浮善变
本吊夜观天象，楼下肯定有帅哥美女出现⊙.⊙
2014年02月08日 12点02分 11
level 9
轻浮善变
万一火了呢？
2014年02月08日 12点02分 12
level 9
轻浮善变
谁陪我一起水咩？？？ 尼玛甚是无聊啊
2014年02月08日 12点02分 13
level 9
轻浮善变
唉 这贴好玩儿
2014年02月08日 13点02分 14
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