我和我老婆结婚五年了，婚前说戒烟一直到现在也没借掉，这都成老婆把柄了，发誓今天开始戒烟，求鼓励，求盟友。

看望戒友。加油！

前5天之七项戒烟方法
（l）两餐之间喝6－1.8杯水(大概一升开水），促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。

特想要脱离烟瘾折磨么、想要戒烟时少点儿痛苦么，下面这几本书保证你看完就想戒烟。
本人以戒烟半年多的经验，告诫刚刚开始戒烟的人，戒烟期间读书是相当必须的。
《这书能让你戒烟》，下载地址：http://ishare.iask.sina.com.cn/f/14844798.html。
《这书能让你永久戒烟》，下载地址：[有效] http://pan.baidu.com/share/link?shareid=1120337224&uk=354708453&app=zd。
《戒烟革命》，复制地址：http://wapwenku.baidu.com/link?url=NV7zAF60sy3F2C0LSJtXGKsRTEyXqkMj41c-f68VCqCkp1bfVots4ovab4d7ysEBm0G4oGOm7UnykIAxlevA59KLCVJDcYCbJTakO0NJ_gC。
戒烟期间天天读前辈们的帖子并始终不质疑当初戒烟的决定。
祝您快乐、顺利！！！！！！

缘分未到，有的人一辈子都没有这个缘分啊。

你行的，你想戒一定行

今天群吼了吗？吼出自己的心声，吼出自己的特色，吼出对自由的向往，对生活的追求。今天见面不问好，直接就问吼了吗？

请相信：烟是可以戒掉的，只要你通过看帖学习掌握了
正确的
方法，戒烟是轻松的，甚至是快乐的！
戒烟，开始凭意志毅力，长久靠思想认识。
决心越大，痛苦越小，认识越深，戒断越轻。
前21天你养习惯，21天后习惯养你。
戒烟是有分红的，戒的越久，分的越多，还额外收获一份迷途知返的快乐！

发誓啦?什么级别的誓?说过分点，戒烟没那么容易。

戒烟70多天了，没做什么运动，体重增加10斤，最近关节酸痛，如这些都是戒断反应似乎有点难以忍受

想好了再戒，就和你想好了去结，是一个道理

觉悟就好

加油，看你说的好像看到了多年前我那熊样，戒了吧，兄弟，我戒得太晚了，别走哥老路呀。永不复习。

千万不要放松警惕，
坚决不找任何借口，
戒烟路上我们携手，
誓与烟魔斗争到底！

加油！我都是婚前说戒烟，但是一直在吃。现在儿子一岁了，为了这个家，戒了！加油，为了美满的家庭

我也是今天开始的一起来
十五字
十五字十五字