大肚子神奇消失的办法
安达吧
全部回复
仅看楼主
level 15
安达朋友 楼主
这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。
这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做！
如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加-
不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！
2014年02月02日 14点02分 1
level 15
安达朋友 楼主
１、美化腰部、消除赘肉
2014年02月02日 14点02分 2
福来疫去😄
嘿嘿这是拉丁基本功里的八字胯吧
2014年02月02日 14点02分
level 11
小妖精cat
然后呢
2014年02月02日 14点02分 3
level 15
安达朋友 楼主
２、强化腹肌及腰背的肌腱
2014年02月02日 14点02分 4
level 15
安达朋友 楼主
３、左右两边伸展运动
2014年02月02日 14点02分 5
福来疫去😄
佳木斯有氧健身操呀
2014年02月02日 14点02分
level 15
安达朋友 楼主
４、美化背部线条，预防颈椎病
2014年02月02日 14点02分 6
福来疫去😄
这个不好，地太凉
2014年02月02日 14点02分
level 15
安达朋友 楼主
５、手脚并用可以让身体左右均衡
2014年02月02日 14点02分 7
level 15
安达朋友 楼主
６、同时增加手部柔软度
2014年02月02日 14点02分 8
level 15
安达朋友 楼主
７、收紧腹部肌肉
2014年02月02日 14点02分 9
福来疫去😄
这个霸道
2014年02月02日 14点02分
level 15
安达朋友 楼主
８、减去小肚腩
2014年02月02日 14点02分 10
level 15
安达朋友 楼主
９、增加脚部柔软度结实臂
2014年02月02日 14点02分 11
level 15
安达朋友 楼主
10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
2014年02月02日 14点02分 12
level 15
安达朋友 楼主
11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
2014年02月02日 14点02分 13
福来疫去😄
让他们学拉丁基本功吧然后再天天出去跑步弄一身汗
2014年02月02日 14点02分
1