天蝎美女，我现在发现你“好随便”！你和“心理学”吧，那帮家伙都“见过面”吧？ZS

我那念头，一闪而过！现在想来，后遗症太多！！！ZS

你的照片，就是叫他们帮你上传的吧？！？ZS

是版聚,不是你理解的"见面"!~照片是我自己上传的,与他们无关~

如果他还肥胖那个个将来是冠心病侯选人动脉硬化呢?因为他爷爷高血压爸爸心肌梗死所以他打小学开始就血压偏高 我们现在讲的这些病内因在慢性病中所占的作用不是主要的只占20%80%是外因造成的因此可以通过外因调控科学的生活方式来减少疾病健康的钥匙在自己手里外因可概括为四句话十六个字合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡 健康第一大基石一合理膳食 民以食为天合理的膳食很重要因为合理膳食可以让你不胖也不瘦胆固醇不高也不低血凝度不粘也不稀那么合理膳食怎么办呢?两句话十个字 第一句一二三四五第二句:红黑绿白黄记住这些就是科学的合理的膳食世界上最科学了 一是每天喝一袋牛奶中国人膳食有很多优点但缺钙中国人差不多99%缺钙什么结果呢?三个结果第一骨疼缺钙的人骨质疏松骨质增生腰疼背疼腿疼老年抑郁症反正浑身疼;第二龟背越活越矮越活越收缩岁数越大个子越小为什么呢?龟背第三骨折一摔骨头就断了这样的事太多了我们碰到一个病人病人就咳嗽气管咳嗽老疼最后不咳嗽也疼他很奇怪是不是得肺癌了结果到放射科照片放射科医生吓了一跳你咳嗽就咳断了三根肋骨住院以后他还疼得不敢翻身老不翻身我帮你翻啪又断了一根;断了四根全身骨头都松了所以缺钙造成三大症状 都要离开孤儿院进行工作前的培训结果一看一天喝一袋牛奶这组小孩身高比对不喝牛奶的小孩平均身高2.8公分;更重要的喝奶这组皮肤细腻眼晴头发有光泽个个肌肉发达而且聪明人家外面来挑的人啊任你挑孩子都是孤儿你爱挑谁挑谁第一批挑选一看名单全都是喝奶这组可见喝牛奶与不喝牛奶不一样一袋牛奶就这么简单但身高体重智慧都不一样一天喝二袋奶的要高4.8公分更明显牛奶什么时候喝好呢?睡觉前因为孩子长个子白天不长生长激素夜里分泌所以睡觉前喝奶加片维生素C和一片复合维生素这个孩子不但身高体重好抵抗力强感冒扁桃腺炎肺炎发烧什么也没有很健康那么为什么会缺钙呢?因为正常情况每天每人需要800毫克钙而我们伙食里仅有500毫克缺少300毫克正好一袋牛奶有300毫克钙就是每天补足一袋牛奶正好补充齐了牛奶什么时候开始喝呢?从一岁开始喝喝到什么时侯呢?终身喝奶外国人很多人高大健康实际上因为他们喝奶喝得多最典型的是日本1937年侵略中国时是小日本而现在日本变了同龄中小学生日本孩子超过北京孩子更不要说比广东人高比福建人高得多为什么呢?很简单二次大战后日本政府每天中午给中小学生每人免费供应一袋牛奶就这么简单就这么一袋牛奶日本人一代比一代高现在超过了中国人日本有句话一袋奶振兴一个民族英国孤儿院做过专门研究孤儿没有爸爸妈妈吃得一模一样甲组每天加一袋牛奶乙组不喝奶就这么一点差别结果到15岁一袋奶加维生素CB不到一块钱就够了 很多家长对独生子女很疼爱疼得不得法怎么疼孩子呢?有的家长给孩子买燕窝买鳖精还有什么西洋参蜂王浆还有什么补品其实哪有那么多燕窝一看燕窝里面是猪皮鳖精说的更好电视曾报道了一个工厂一共养两个鳖做了三百多箱憋精完了这个鳖还活着其实花那么多钱买补品你就是牛奶加维生素C加复合维生素B就足够了可我们中国人很多人一喝牛奶就拉稀那怎么办呢?改喝酸奶就行了那我不爱喝酸奶呢?怎么办?喝豆浆可是要二袋豆浆的钙是牛奶的一半那么有的牛奶不喝酸奶豆浆也不喝那你很简单你就等死!因为什么呢?健康是你自己的事健康面前人人平等你遵循健康规律一生平安;违背健康规律肯定碰得头破血流;你是国王皇帝一样死得比老百姓还快因为你违背健康规律!健康面前人人平等不以财富地位而有所变化我们科里来了一个大款病人亿万富翁一个人就一亿五千万8个公司的董事长38岁心肌梗塞广泛心肌梗塞救活了室背瘤心脏很薄正常10毫米他才2个毫米多跟牛皮纸一样因此这个心脏很危险不能咳嗽一咳嗽这个心脏就破了大便一使劲心脏就破了所以他也不敢咳嗽大便不敢使劲拄着拐棍很小心那天问我:"洪教授我有个问题百思不得其解为什么上帝对我这么不公平我老总在单位上不得了人家78岁都没得病怎么我38岁就轮到这么个要命的病我怎么这样倒霉?"我说:"据我所知上帝是最公平的你为什么得病很简单维多利亚宣言提到健康四大基石合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡你违背了这些规律"他的血抽出来立刻 

做过这样的试验100只猴子随它吃饱另外100只猴子七八分饱定量供应结果呢随便敞开吃的这100只猴子10
年下
来胖猴多脂肪肝多冠心病多高血压多死得多100只猴子死了50只另外100只吃七八分饱的猴子苗条健康精神好得多很少生病100只猴子10年养下来才死了12只现在一直养着观察到最后证明所有高寿猴子都是七八分饱 中医有句老话若要身体安三分饥和寒美国有个很著名的专家他的话很权威写了一千多篇文章来过中国讲过学有一次讲完课说快要到二十一世纪了希望人人健康我送你们两句最重要的话比一切药物都好第一吃饭七八分饱意思是当你离开饭桌时还有点饿还想吃这时就马上离开饭桌第二上楼走路慢跑就是平常出去走路住楼房不坐电梯经常走着上去世界上最好的运动是步行实际上正常的运动就预防糖尿病预防冠心病预防高血压 五是什么意思呢?就是500克蔬菜和水果同志们人生最大的痛苦癌症晚期的癌症怎么能不得癌呢?预防的最好的办法新鲜蔬采和水果它们的一个特殊作用可减少癌症一半以上河南有个林县食道癌是全世界最多的地方后来补充一些维生素新鲜蔬菜和水果现在林县食道癌明显下降所以500克蔬菜和水果就相当于八两蔬菜二两水果经常吃点这个预防癌症最好这就是一二三四五 什么是红黄绿白黑红是一天一个西红柿我看在座的男同志比较多特别提醒男同志一天一个西红柿前列腺癌减少45%熟 的西红柿更好因为番茄红薯是脂溶性的第二个就是说如果健康人少量喝点红葡萄酒或绍兴酒喝点米酒这个也可以预防动脉硬化不超过50至100毫升但是千万不要喝太多少量酒是健康的朋友多量酒就是罪魁祸首有个统计:监狱里罪犯的50%交通事故的40%病人的25%和喝酒有关酒精是罪魁祸首但少量可以世界卫生组织口号:酒越少越好如果没有病没有脂肪肝没有冠心病喝点少量红葡萄酒是可以的红酒和一天一个西红柿如果这人情绪低落那吃点红辣椒是可以改善情绪的红辣椒是改善情绪减轻焦虑的东西 黄是什么意思呢?中国人膳食刚才说过缺钙和缺维生素A维生素A和缺钙有什么表现呢小孩感冒发烧扁桃腺炎;中年人癌症动脉硬化老年人眼睛发花视力模糊补充维生素A可以使儿童增强抵抗力老人眼睛不发花视网膜好维生素A在什么地方呢?最多的是胡罗卜西瓜红薯老玉米南瓜红辣椒或干脆叫红黄色的蔬菜红黄色的蔬菜维生素A多 绿是什么意思呢?饮料里茶最好茶叶当中绿茶最好绿茶含一种抗氧自由基的东西减少老龄化越喝绿茶越是年轻我有一次去福建武夷山武夷山茶农告诉我你买我们的茶我们这茶好因为我们这里很多人茶寿这里不叫高寿而叫茶寿不管怎么说喝茶能够延年益寿减少肿瘤减少动脉硬化这是肯定的 白是什么意思呢?燕麦粉燕麦片英国前首相撒切尔夫人胆固醇很高不吃药她就是吃燕麦面包每天早晨吃燕麦面包国 民党元老陈立夫今年101岁每天早上燕麦粥我们北京很多干部病人天天早上都是燕麦粥我每天早上也是一两燕麦粥燕麦用开水煮一两燕麦粥很便宜吃一个月下来花的钱还不到吃一片药的钱为什么呢?你吃一两燕麦粥可以少吃一两馒头它就是主食吧一两馒头三毛一两燕麦四毛才多一毛钱一个月才三块钱一片降脂药五块钱可以吃一个月而且效果还挺好特别对糖尿病燕麦粥不但降胆固醇降甘油三脂还对糖尿病减肥特别好特别是燕麦粥通大便很多老年人大便干造成脑血管意外通大便很好不过现在马路上假冒很多烟是假的酒是假的药有假药人有假人文凭也有假的燕麦片有很多假的真正好的燕麦片是中国农科院监制的叫世壮牌燕麦这个燕麦是从中国900种燕麦中提练出来的最好的燕麦 黑是什么意思黑是黑木耳黑木耳这个东西还特别好它可以降低血粘度刚才讲的大款血粘度太高他吃黑木耳就正好黑木耳吃后血液变稀释不容易得脑血栓也不容易得冠心病现在很多老年人痴呆其实这个痴呆与半身不遂有什么不一样呢?半身不遂是突然一根大血管堵了突然堵半身不遂破了就脑出血细小的血管慢慢地堵塞最后脑子不行了傻了记忆力没有了这种情况大多数是因为血粘度太高造成的吃黑木耳正好一天5克到10克相当于一斤黑木耳吃50至100天一天一次吃一点做汤做菜都可以吃怎么发现黑木耳好的呢?美国医生发现的一天看病病人是美籍华人医生问你怎么搞的是不是药吃多了他说 

现在排得满满的你一个半月后再来我给你排一下一个半月后他再去一做冠状动脉造影三个血管通了你没有病血管全通了不用搭桥你回去吧唉!你是怎么治的怎么搞的?病人说只用了一个偏方:10克黑木耳1两瘦肉3片姜5枚大枣6碗水文火煲煲成两碗水放点味精和盐每天吃一次45天脑血栓都化了这是他告诉我的一个偏方虽然我没看他的片子但他这个事肯定有总之黑木耳是经过科学实验证明能降低血粘度黑木耳5克至10克就行了合理膳食就是上面讲的两句话十个字没有啊可你的血粘度明显下降你肯定药吃多了他说我肯定没有多吃那你最近吃过什么我前天到过加拿大中国城木须肉有肉片鸡蛋还有黑木耳美国医生一想肉片没用鸡蛋更没用恐怕就是你们中国人爱吃那种很怪的东西不信你去一趟试试看嗳再去一次果然见效了一看行了最后他研究发现原来是中国的黑木耳降低血粘度文章一发表后台湾香港到处都用这个办法后来我们北京心肺中心专门研究了黑木耳兔子耗子用了5克到10克就能降低血粘度有一次我为一个台湾企业家看病他很有钱这个人得了冠心病血管都堵了要到美国做心脏搭桥手术到美国一看医生说不行 健康第二大基石一一适量运动 运动也是健康的非常重要的要素医学之父西波克拉底讲了一句 话传了二千四百多年他说阳光空气水和运动生命和健康的源泉你要想得到生命和健康离不开阳光空气水和运动说明运动和阳光一样我们知道奥林匹克的故乡古希腊在古希腊山上的岩石上刻上了这样的字说你想变得健康吗?你就跑步吧你想变得聪明吗?你就跑步吧;你想变得美丽吗?你就跑步吧就是说跑步能使人健康使人聪明使人线条好 那么运动是什么运动最好走路是世界上最好的运动绝对不是高尔夫球保龄球游泳因为人类花了一百万年从猿到人整个身体结构就是为步行设计的所以步行运动是世界上最好的运动在这里我还强调二条动脉硬化是可预防的动脉硬化可以由重到轻由轻到重虽不能彻底消退但可部分消退走路就是使动脉硬化从硬化变软化的一个最行之有效的方法经过步行运动锻炼对血压胆固醇体重都很好过量运动有时会造成猝死很危险步行运动最合适 怎么步行最好呢?三个字三五七三最好一次三公里三十分钟以上五一个礼拜最少运动五次;七呢是运动的适量过分运动是有害的那么怎么叫适量呢?优良代谢就是运动到你的年龄加心律等于170比如说我50岁的话运动到心跳120如果六十岁呢运动到心跳11070岁运动到心跳100加起来是170这样的运动就叫优良代谢那么如果身体好呢可以多一些身体差可以少一些步行运动量力而行最近有组资料老年分两组一组就是一天平均走4.2公里一组就是基本上不走路结果发现4.2公里 这组老年人死亡率冠心病比不走路那组下降60%这个步行走路的好处啊真是不得了我看报上文章报道雷洁琼95岁问她什么爱好她说什么爱好也没有唯一一种爱好就是天天走路我看报上登的陈立夫他为什么能活到一百岁也是每天步行北京中华门边上有个店叫普渡寺有一个道士很穷政府每月给他15块钱他这个人有个特点每天早晨起来拄着拐棍从中华门走到建国门完了又从建国门绕回来两个小时一年四季天天走那个寺庙旁边还有许多房子原来这些房子住着一些政要人物和名人现在这么几十年走下来很多人不知道哪去了唯独这个道士今年96岁还生活得好好的他其实并没什么很好的营养就是每天早上起来棍子一拿就走了就两个多小时就这么简单但一坚持到现在身体非常好步行运动坚持下来可以代替很多保健品 有个狼医生的故事森林里有狼有鹿人们为了保护鹿猎人就把狼消灭了认为这样就把鹿保护住了哪知道适得其反几年以后鹿因为没有狼吃饱饭就躺在草地上休息晒太阳结果鹿变得胖起来成了胖鹿脂肪肝冠心病高血压鹿自身疾病越来越多死得越早结果鹿群越来越少看着自己要消灭了自动绝种了怎么办呢?谁给鹿治病呢?想来想去最好的办法是把狼请回来重新买了狼在树林里狼一来就吃鹿鹿就得跑狼就追这样鹿锻炼了身体大自然就是这样奇妙就是这么互相竞争中各自得到提高所以离开运动反而糟了鹿死得更快有了狼狼变成鹿的医生了 

不要以自己的主观想象去臆测任何事,"随便"这个词对一个女孩来说是很严重的侮辱!!!~

什么叫版聚ZS

那你照片怎么上传的！？ZS

名词解释:版聚 --- 论坛成员的聚会~

怎么见啊！？！ZS

我指的是版聚ZS

懒得理你,不讲道理的家伙!~

真是的！你又没见过我！就那么喜欢我！我就是有女人缘！？！ZS

"女人缘"不是自己嘴巴说的,少臭美!~