我觉得要减肥，就不能让皮肤差掉，准备每天喝的东西：红枣茶，蜂蜜，茉莉花茶，枸子. 最近觉得缺钙,早上起来有时候左小腿会抽筋很痛,之前用喝酸奶的办法减了5KG,现在都不想喝了,天气冷了,用新的办法了 体重:116斤 158CM早上:牛奶(固定)+鸡蛋(固定)+其他(水泡饼干/水果/全麦片包等等 随便选择一样中午:在公司饭堂,不能自由选择菜,不准喝汤,所以要先吃掉蔬菜 才能吃肉，选择瘦的吃,不能吃肥的下午:水果+多喝水晚上:水果+散步或者运动30分钟 我天天来汇报哦姐妹,我们++++我这个月的目标是去掉10斤

加油!

以前用的什么方法?

VIVIAN觉得减肥过程中，皮肤的护理很重要，本来就不怎么吃油脂食物了，皮肤时间长了回出现毛孔粗大拉，之前少10斤后，皮肤看到是粗了 现在是秋天，补水非常重要，偶最近来MC长了豆豆，我晚上就做了个面膜，先准备少量水，滴几滴茶树油，和滴一点爽肤水可加入维生素A一粒,放入面膜纸,等吸上水后,敷面上10分钟取下,上乳液,挖皮肤爽爽哒,水水哒

我以前天天喝酸奶哦,可是胃不好的人不适合这个办法,而且成本比较贵.一天下来喝掉10多元呢,但是真是有效果,而且我非常喜欢喝酸奶,现在天气冷了,我不想喝了.喝冻东西多，开始咳嗽了

甜心.加油.要记得每天来自己汇报哦.

加油,我也来支持一下本来打算有21天减肥法的但是后来被我妈骂的半死之后就没在实行了现在呢……我每天早餐都吃的很多中餐是吃快餐，但只把菜吃完，饭吃很少平时要上班所以都没什么时间吃零食晚上就有时会走路回家晚餐也只是吃菜除了早餐，其它时间，面食类的东西我都不碰而且每天都会喝“鱼腥草”泡的水这样可以通便，而且对皮肤也好大概试了半个月可能瘦了5斤虽然效果不是很明显，但起码这是个健康的减肥方法

可能是之前暴饮暴食的关系现在突然注意饮食了所以才会瘦下来一个月10斤我想应该不会有太难我165CM，现在118我的目标的瘦20斤到100斤我说足够了

谢谢大家对我的关心,我会天天会汇报的,有你们一起,我信我会成功的 11月7号 早上:一杯蜂蜜水+2只鸡蛋 中午不知道食堂会是什麼菜,我带来苹果下午食的

你看我的帖子了吗?按照我那么做OK了真的 很管用哈哈~ 试试就在我发的帖子里

VIVIAN觉得减肥的心态很重要,这样是支持自己下去的动力,每天先首要做的事情就是要想一些很美好的事,就是减肥后的事,我今天会在想自己喜欢的衣服穿在身上的样子,贴身毛衣,冬天的短裙,长靴,长发飘飘,是我爱的打扮.我们要让每一个男生都惊呆.

......想法真好哈哈~~~ 加油啊 大家共同努力我做了个Q群 你也加进来吧哈哈

号码给我吧群猪大人~

减肥贵在坚持 我的减肥药店开张了 为赚人气 价格超优惠 有需要的朋友可以直接Q我286188539

卖广告的人远离我贴子,在我贴里卖广告的人不得好死 11月7号中午报告: 今天食堂的是青菜+豆付+鸡好少的几小块,只食肉不食皮,有炒虾但我不食,哈今天不错.加油

11月7号,现是14点07,开始有点饿,因为中午只食了几口米饭,开始食苹果了,噢该死的苹果怎麼那麼甜,太甜了,食了好有罪的感觉,不会有事吧在泡普滠茶中

11月7号晚上：哈哈终于到晚上了，去超市场买了三个橙子，现在在家里，切苹果吃着呢哈哈，切了两个应该吃不掉，终于发现一样东西，在我去超级市场的时候到回家已经过了吃饭时间竟然发现肚子不怎么饿吃了几块苹果就不想吃了，太棒了，原地跳舞和跑20分钟看看哦

加油哦,美女我支持你 啊

加油啊我也打算减下来再去相亲啊,哈哈,年龄大了,不容易啊偶在坚持中,目前还没有称体重,希望等15号那天再看

第一天进行的很好.要开始第二天了.大家都加油.