回了老家，就在田间的公路上跑；在城市里，就往返于公园，春天马上就来了，即将能够跑了，冬天之所以不跑，是一位中医的建议，避免寒气太重，不说了，上图。。。。。

笔者寄语：曾经上趟7楼都闯不过气来，前几年大学的裤子穿不上，前几年，遇到事情我总是不够积极，然而2009年一个倒霉不能够再倒霉的下午，我突然觉得我的生活也不能够再倒霉了，不就是和女朋友分手了，生意赔了么，自从那天起，我开始跑起，一跑就是几年，这几年，身体好了，体重减轻了，心态好了，这一切都是跑步带给我的。所以，我一如既往的跑下去，我觉得，跑的不仅仅是步，而是敢于积极面对生活的态度。2014，继续跑起！和吧友们一起努力！

问各位大虾，冬天到底跑步好不好？一位中医建议我，冬天最好不用跑，怕体内寒气重，北方的跑友们冬天怎么跑？

今天下午才跑了1000米，明天开始循序渐进，貌似冬天最好是在阳光明媚的时候跑。。。。。

下午跑步3千米，不多，不为挑战什么，重在享受过程，锻炼身体。。。

跑友们每晚几点休息啊？睡多长时间？

祝给位吧友马年大吉，健康永驻！~~~~~~

祝各位吧友马年大吉！望各位健康永驻！~~

下午跑步3km,在此打卡

今天走亲戚，没有跑步，不过也来此打卡。。。

今天5km,俯卧撑80，仰卧80，在此打卡

明天早起跑步10km...

今天跑步4km,俯卧撑50，仰卧60

下午跑步5km,深蹲3组，仰卧60，前来打卡，。。。。。

下午跑步5km,仰卧起坐60，二头肌两组。自从有了头部保暖意识和装备后，冬天跑步不是梦！~~~~~~

我又回来了，忙完了，该是享受跑步的时候了

明天跑步3km,,,

我找到我取念的图，用行动接上。