太和堂专家提醒大家：在工作和生活中尽量不要使自己的颈椎和腰椎处在长时间疲劳的状态中，应该多注意保养和缎练。
　　生活中有很多不良的姿势须注意，比如
　　1、上班族中午午休时人坐靠在办公椅上而腿搁在办公桌上；
　　2、长时间靠坐在床上看电视；
　　3、长时间低头做手工活和玩手机；
　　这些都是导致颈椎病和腰椎病一系列症状的直接因素。希望大家平时多注意和爱惜自己，远离疾病的困扰；而已经有两椎问题的，不妨通过中医理疗来进行调理一下颈椎和腰椎。

与其等年纪大了之后浑身腰酸腿疼，倒不如乘着中年时期有些酸痛预兆的时候就抓住机会好好调理，颈椎和腰椎的护养马虎不得，千万不要以为市场上面一些治疗颈椎/腰椎的腰带、垫子等具备痊愈的效果，只有
中医理疗方是正理啊！
——太和堂（中医养生）康养中华200年 www.taihetang.com.cn

现在把腿搁在桌上这倒是不至于，一般只有西方人才喜欢这么干。不过经常玩手机倒是无论东西都一样，囧一个

初春时期进行游泳队颈椎和腰椎也都比较有好处，不过需要特别注意保暖，防止风寒入体引起的感冒，平时早晨洗脸也坚持都用冷水

现在杭州太阳特好，颈椎有问题的可以晒脖子补钙啦~老年人要注意保暖

而且一些米字操之类的，老人家做了做还容易头晕，不是很可取，还是直接去做中医理疗吧，各种安全省事儿

所以啊，都别觉得搁脚潇洒又气派，遭罪只有自个儿知道

人到30，就该护腰了；护腰不及时，老大徒伤悲啊

腰椎和颈椎确实需要仔细呵护，通过太和堂正气通调等修正骨锥和筋骨，才能在中老年时期杜绝进补发昏，腰部酸痛

这点可不能学 奥巴马啊~

所以古人的站如松，坐如钟，行如风，卧如弓，也是符合身体的骨骼养护规律的，值得坚持下去

即使是人到中年，也要坚持养护脊椎曲线的正常养护

但是大多人们保护两锥的意识都不是很强烈，只有等到发病才各种懊悔

话说为啥美国人总觉得桌子上翘腿是种又酷又拉风的行为呢？

哈哈，神吐槽~

欧美人驼背的好像也不多吧？