本人直板，3个月前开始每天和同事打球1小时左右。但是同事们上来就是计分比赛，没有练习技术动作的意识与愿望，这让我很苦恼，因为我很想规范自己的技术动作。。。
后来我就以赛代练，想练什么单项技术我就在比赛中想尽办法使用那项技术。通过这个方法我的推挡，正反手搓，正手攻已经比较稳定了，无谓失误很少。
最近我开始用同样的方法练习弧圈球了，只要是出台球我就拉，位置实在不舒服我也挂起来，完全不用其它技术回球。但是我觉得我的弧圈球技术几乎没什么进展！出台或半出台球我都能轻轻地挂起来，很少失误，但是一旦加力加速做出拉弧圈球的动作就是各种出台下网。。。
我现在很迷茫，所以我想请问瓦吧的大神们像我这样以赛代练单项弧圈球技术的方法可行吗？

我和你情况差不多，同事都是打比分，自已也是刻意练动作

比赛的球有旋转，落点的变化，而且没这么多机会给你去拉。三五场比赛拉球的数目还没有一盆球多。

事倍功半，练出来的可能性不大。

基本没戏。不说多球练习。单球总可以吧。 纯打比赛是很难固定动作的。

基本功练习——比赛应用与总结 ，这是一个流程。光打比赛属于娱乐性质

还是练基本功吧，那样会把动作练走形

以赛代练，我看行！！
不过自己要心里有数，决不能盲目的瞎打。
比如说：1. 练习各种接发球的手法
2. 练习判断来球的旋转
3. 练习起下旋的板型，
3. 练习摩擦的薄厚
4. 练习各种步法
5. 练习反拉
。。。
。。
。
等等，等等
只要用心，所有的乒乓技术都可以在实战中练习

还是多球入手练习弧圈球更好。因为比赛时候球的长短，旋转，位置都不相同，很难形成固定的肌肉记忆。

最好有球友发球、搓球针对性的接近实战的喂球，从易到难熟练后，就可以直接用到比赛了。

实在不行就多做做挥拍练习吧。。不过个人觉得多球练习必不可少

如果您平时工作比较忙，这样的做法也是可取的，但是我觉得进展相对缓慢，因为没有针对性的训练。要是您平日里有闲暇的时间，可以去附近的俱乐部办张卡，俱乐部里面的好多球友都有非常扎实的推挡基础，而且有部分人是为了锻炼身体，这样您和他们有针对性的练习会提高更快。

我是觉得不可行，不过也说不准，如果你的发球对方每次都能回接到一个比较固定的位置的话，那还是能练的

动作错了，就不好改了。

如果正手攻好可以用这个办法，平时多作空手挥拍练习

我大概出山前就对各种打球方式进行过分析。以赛代练，乱练，都不能有效提高水平。

动作很难固定吧

你需要一个一根筋的球友，像我练正手攻球的时候，和我对打的菜菜就是个一根筋只会往我正手位发二跳刚出台的不转球，而且发的非常稳，会用三种动作，他以为是上旋，下旋，不转，其实全是不转...于是三个月的啪啪啪后，我的正手攻球已有小成了...现在在教他发下旋球...堪比人体发球机啊...