跑步对于身心的好处就不题了！我想说的是，减肥的关键还是在于控制欲望直到养成控制的习惯。以前兄弟我天天跑步，腿上的线条逐渐明显，身体状况逐日增强，可是体重却基本没有什么变化，当然本人每次都不少于一小时的连续有氧运动；最近，因为受到一个长寿老人的启发后，开始晚上只喝稀饭，吃点小菜，最多在吃个小馒头，起初几天确实不习惯，可一个月下来效果就出来了，胃很舒服，再也没有以前涨的感觉了，以前臃肿的腹部已经不复存在，再加之天气和空气不给力本在在办公室每天雷打不动发的60个仰卧起坐，我现在的六块腹肌已经隐约可见，多年减不下来的腹部心在却减下来了，它告诉我一个道理：一件事之所以在努力地前提下没有效果那么肯定就是方向问题，所以，我的心的是：少食、健康食是减肥的关键，如果再配合上运动那么定会还你一个健康的身体、愉悦的心情。当对美食或者美色致命的有货被阻止时，我们已经成功了！迈开腿，管住嘴，健康神，快乐心，都会有！

已阅，基本同意。小猪abc同志的发言总结，高屋建瓴，贴近实际，可操作性很强，既有失败案例的深刻总结，又有切身经历的真实感受，理论与实际并重，希望各位新人跑友深入学习领会，落实科学跑步观，享受健康生活！

学习了，好贴帮项

我经常半夜醒来吃水果

帮顶。。。老是忍不住多吃啊。。。

厉害！

上图

好帖，友情帮顶

我也是每天做60个仰卧起坐~~~结果腰疼~~~以前闪过腰~~旧病复发了~~

在公司怎么做呢？买的瑜伽垫么？

经验之谈，顶一顶，希望过短时间开始培养马甲线哈哈哈