运动减肥的方法不复杂，但也没有大家想的那么的简单，除了把握好运动，还要管好自己的惰性，要坚持。把握好睡前的时间，适当运动不仅能减肥还能消除疲劳呢。可不少人疑惑，睡前运动可以减肥吗？睡前如何运动减肥呢？下面我们就来看看。
　　睡前如何运动减肥？下面介绍的瘦身操是专门睡前做的摆手操，很简单，只要10分钟，而且运动量很小，就算夏天做也不会满身是汗。可以放松你的身体，舒展身心，每天坚持做可以保持身材，而且会睡得更香哦。锻炼全身的睡前瘦身操，现在就跟着我来学吧。
　　双手合十置于胸前。
　　双臂尽量向上伸展，保持十秒。
　　双臂打开呈一百八十度。
　　右手单臂向上呈九十度。
　　双臂展开呈一百八十度，复原后左臂抬起。
　　每天坚持睡前锻炼10分钟左右，能保持身材，而且这套舒展运动还能令你睡得更香甜哦。