牛皮癣保健【导读】
上海江城皮肤病医院专家认为，牛皮癣作为一种慢性的疑难杂症，要彻底治疗难度很大，但通过正规系统的治疗和日常生活中的保健，可以降低牛皮癣的复发率，延长复发周期。
本文主要从牛皮癣保健角度来讲解患者如何通过自我要求和自我克制，来达到不花钱不吃药就能抵抗牛皮癣复发的效果。
牛皮癣保健第一要义：意志力、持之以恒其实，说到保健的好处人人都知道，养生可以延年益寿，养生可以修身养性？？但没有经历过生死关头的人往往无法真正体会到保健的好处。
国家级牛皮癣教授顾昌林谈到，牛皮癣患者保健的前提是持之以恒，无论多好的方法和诀窍，光有理论不去实施是没有用的。
譬如我们说牛皮癣患者要注意饮食均衡，但人们都有自己爱吃与不爱吃的食物，有时强迫自己去进食毫无胃口的食物，确实是一种不甚愉快的经历。
如何克服自己的各种“不乐意”,或者去培养对于保健养生的乐趣，都需要我们患者以极大的意志力来贯彻执行。
顾教授说，牛皮癣患者要切记，健康是一切社会与精神活动的基础，健康的皮肤、整洁的指甲、干净的头皮是自信的来源。如对于这个问题感到难以克服，可尝试接受生物反馈疗法，通过心理医师的疏导、暗示，加强自我的调控能力。
牛皮癣保健三要素：吃饭、睡觉、运动健康人与牛皮癣患者保健养生都有三要素，且这三要素是健康必不可少的基础要求。
现代人大多处于亚健康状态，就是因为没有做到或做好这三个要素。
吃饭也就是牛皮癣保健中的饮食要求。
与过去不同的是，赵主任认为患者没有必要忌口过度，而是应该在医师指导下合理搭配膳食，力求营养均衡。
睡眠是人类自我修复的过程，白天辛劳了一天，通过夜间的休息，可以让身体各器官压力得到缓解和放松，调节内分泌，促进免疫系统康复。
今年出现了多例过劳猝死的报道，原因主要就是缺乏睡眠，可见睡眠对于健康的重要，牛皮癣患者对睡眠的要求更高。至于运动，牛皮癣患者要注意的是，不要进行过于激烈的对抗运动（容易受伤的运动如篮球、足球等）,一些简易的有氧运动如跑步、体操、瑜伽都是适合牛皮癣患者的保健运动。
牛皮癣保健原则：适合自己的就是最好的