我从星期一 到星期天都做了.会有问题吗
aa4吧
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level 1
VAE许嵩3
楼主
需要帮助,新人...谢谢你们
2014年01月18日 12点01分
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level 9
a863070810
按照第几周的量做的?
2014年01月18日 12点01分
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VAE许嵩3
这第一周.. 我从星期一 二三四五 6 都做了 .是这样吧?
2014年01月19日 04点01分
a863070810
总共分为15周。第1、3、5、7、9、11、13、15这些事单周,单周周一、周三、周五做。第2、4、6、8、10、12、14这些是双周,双周周二、周三、周四做。
2014年01月19日 12点01分
VAE许嵩3
回复 a863070810 :是我操之过急了,,,难道其他时间休息么
2014年01月19日 14点01分
a863070810
是的
2014年01月21日 13点01分
level 10
冷依冰JX
不懂啊。。晕了
2014年01月19日 00点01分
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VAE许嵩3
之前没做过/
2014年01月19日 04点01分
level 10
aaalll😄
按规矩练
2014年01月19日 13点01分
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level 11
heart心在天空
不要乱来,不过到后面估计你也不会有天天训练的想法了加油吧
2014年01月23日 15点01分
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level 9
Derameryear
连续做肌肉会累,反之就没有效果,建议按表格时间来做
2014年01月24日 13点01分
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