【问题求助】问各位一下，铁板桥怎么做
戒色吧
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仅看楼主
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天真无邪u2 楼主
只做铁板桥可以吗，还是需要加上别的？求铁板桥图一张
2014年01月18日 09点01分 1
level 9
天真无邪u2 楼主
来人呀
2014年01月18日 10点01分 2
level 9
天真无邪u2 楼主
只做铁板桥可以吗，
2014年01月18日 11点01分 4
level 9
天真无邪u2 楼主
我看了优酷，觉得铁板桥就是静止俯卧撑
2014年01月18日 11点01分 5
level 9
天真无邪u2 楼主
有人吗
2014年01月18日 11点01分 6
level 7
斩根截草
LZ百度吧，百度有很多。铁板桥就是找两张相同高的椅子，一个用肩部躺上去，另一个用脚踝放在上面，两只手放在腹部上，腰部用力支撑着，这就是铁板桥，非常练习腰力，对身体很好。
2014年01月18日 11点01分 7
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