每天吃一碗：效果惊讶！ 每天都坚持喝 一碗粥，连续喝三个多星期，白头发不见 了，皮肤变白皙和光滑，气色比原来好！ 熬这个粥很简单，爱惜自己的身体就花点 时间和精力吧，把这个方子转载过来，希 望能给有缘的朋友带来好处。 黑豆（1小 把） 黑米（2把） 黑芝麻（1小把） 百合 （10片） 薏仁（3把） 核桃（2个） 大米 （2把） 红糖（适量） 另外核桃也可以换 成花生米。 以上是两个人的量。 每天中 午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候 就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的 时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二 天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok

这个方子用一个月肯定管用

谁用过，指导下