明天开始:早上:豆浆 中午:水果 晚上:蔬菜汤

嗯嗯跟我的目标很像我今天开始的21天天气冷，加油吧一起

好的好的.21天是什么啊?

我的目标一个月飞甩20斤肉肉

21减肥法到底是什么呀?我的目标一样是到元旦减到98斤,我现在112斤今天晚上我只吃了一个苹果

这样肯定行的，加油,我都130了， 我是长期目标.一年也可以

再来贴★21天减肥方法★ 哈： 全程21天减肥，分为三个阶段： 1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） （严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

谢谢楼上的姐妹.这样当中例假怎么办啊?

我个人会一直坚持的

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21天减肥法太伤身体了,我觉得不太科学,好像不太好,要减还是应该多运动