囚徒举腿我为什么做不了？
囚徒健身吧
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level 4
广六淡定哥 楼主
蹲下时只能脚尖着地，脚跟挨地的话就一屁股坐地上了。。。
2014年01月10日 06点01分 1
level 11
浪月千度
重心
2014年01月10日 06点01分 2
level 8
shiyikuaiqian
小腿前部力量问题，让身体稍微向前倾一点就会好些。
2014年01月10日 06点01分 3
广六淡定哥
身体前倾脚跟就离地了。。
2014年01月10日 06点01分
shiyikuaiqian
回复 广六淡定哥 :稍微前倾一点点就好，如果还不行，那可能是跟腱太过僵硬了，你是不是在做墙壁俯卧撑的时候，脚跟也不太容易着地的？
2014年01月10日 06点01分
shiyikuaiqian
回复 广六淡定哥 :话说回来你是想说深蹲吧，标题里被你说成是举腿了。
2014年01月10日 06点01分
广六淡定哥
回复 shiyikuaiqian :[狂汗]昨天刚到的书，还没搞清吧
2014年01月10日 08点01分
level 4
广六淡定哥 楼主
是不是跟健较短的问题，有木有吧友跟我一样的情况
2014年01月10日 06点01分 4
level 9
zhanxi1149
应该是根腱短。脚跟挨地，向下蹲到尽量低（脚跟不离地），保持几分钟，多这样练一练就好了
2014年01月10日 06点01分 5
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