肌腱炎(Tendinitis)是生活中容易发生的问题，以肩膀来说肱二头肌（俗称「小老鼠」，位于人体的上臂上，是我们将肩膀上举以及举起重物时重要的肌肉）发炎，通常是随著年纪的增长或过度使用，都可能造成肱二头肌肌腱的受伤以及发炎。
此种伤害在生活中常见，主要是因为过度使用(重复性动作过多)二头肌作用而造成肌肉肌腱疲乏现象，最后渐渐产生发炎现象，进而发展成肌腱炎。发病速度不快，但是会因工作量增加而逐渐严重。大多都发生在运动员、家庭主妇、健身运动者、或是意外伤害事件等等，只要过度重复使用二头肌的人都有可能引发肌腱炎的现象。
发炎初期会有酸痛现象产生，酸痛部位多在肩膀前侧，既使不用力也会感觉到；另外，还会伴随肌肉紧绷僵硬，严重时，肌腱活动变差而无力，甚至会有动作受限、剧烈疼痛等持续一段时间。诊断方法是按压病患的肩膀前侧，或用力将前臂举起时，若有剧烈疼痛感，就有可能罹患肱二头肌肌腱炎。
当感觉不适的时候，建议可以先采用肌内效贴扎来舒缓不适，但若持续感觉不舒服，还是要接受诊断治疗喔！
Step1. 量取适当长度贴布，并裁剪成Y型。
Step2. 将Y型贴布基部固定在手肘下方内侧处。
Step3. 将Y字部分的一端沿著手臂肌肉贴至肩胛骨喙突处。
Step4. 另一端贴往肩关节。(完成)

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