庄老和钮老先生合力所作《闯与创》，包含庄老乒技精华、哲理、个人传奇经历、国乒前期历史、兵法等共冶一炉，极有可读性，今天开始连载！

目录：

内容简介
《闯与创》是中国三联世界乒乓球冠军庄则栋和他的挚友钮琛共同合力的杰作。
本书的特点是技术性、哲理性、趣味性、知识性、故事性融为一体，以成长和战
斗的翔实事例，阐述了成功事业所需要的坚强毅力、渊博的知识和高超的职业道
德情操。作者集乒乓坛诸家之长，曾入师而又超师，自成一体。书中最精彩的部
分是作者从古代孙子兵法三十六计中悟出乒乓球战术的三十六条大忌，寓哲于情
。虽然谈的是乒乓球，却对各行各业之思维和进取有所启迪。
书中对庄则栋的传奇的家庭有所记述。他虽属纯血统的炎黄子孙，但名义上却属
大名鼎鼎的地皮大王犹太人哈同的外孙。庄父本是一个穷学生，却奇遇般地做了
哈同的乘龙快婿。不久，他便发现哈同夫妇视他为无能的书呆子，身心受辱。继
之，长女庄则君又被国民党“空军英雄”用枪抢劫而去。他看透了gmd政府的heia
、fubai 深感自己年岁已老，只能寄希望于后代。所以“民族要挺立、个人有作
为”就成了他教育庄则栋的座右铭。在D和gj的培养下，儿子夺得世界冠军，他颇
为满意地说：“是gcd把我儿子培养成‘武状元’”。
本书还附有百余副技术、人物照片和名画，增添了书的光彩。
本书读者，老少皆宜。

序言
敦煌出自中国，然而对它艺术的研究却在日本、欧洲，不禁使人怅然。直板两面
攻，是祖国培植的，而对它的研究与发展却又在日本。日本选手河野满曾拜我为
师，继我之后一举夺得了三十四届男子单打冠军。这种国宝外流，墙里开花墙外
香的情形，激荡了我的私念。我持这种打法曾三冠世界之巅、此刻从战绩和感觉
上并非兵老师疲，而是一种方兴未艾、巅峰状态之感，不幸的是“文化dgm”开始
了。我认为：直板两面攻是祖国独特的传统打法，是d和人民血汗与智慧的结晶，
它有着旺盛的生命力和潜在的威力。我是祖国的儿子，三届世界冠军只是我少壮
年华的旅足，如今虽球兮在旁已力逊于心，但这些年来令我耿耿于怀的，是我应
该将这一粒种子还给母亲，不应随我入了坟墓。
我希望这本书能起到抛砖引玉的作用，让我们中华民族的精神和知识发扬光大。
乒乓球人才的训练，是机能、技能、知识、只能等方面的综合建设，不是一种纯
体力的活动。为此，应当讲究建筑的方法、学问、艺术。再引申一步讲，要想成
为一个出类拔萃的乒乓球运动员，要从两个大的方面着手。人们赞叹世界冠军的
球威和球艺，但这只是有形的，而更为至关重要的，却是一种无形的内涵素养，
如果说，把技术比做人的肢体，那么内涵素养就犹如灵魂。肉体与灵魂既是对立
着的两个方面，又是不可分割、互为依存的。我认为，灵魂往往是主宰肢体的关
键。
在d的哺育下，我国的乒乓事业誉冠全球，有不少可贵的经验和创新成果，我们应
该很好地总结与继承。培养乒乓人才在技术上要由浅入深，由根及枝，是有一个
成长顺序和过程的，这是一种技术状态的变迁。世间，成一番事业往往要几十个
条件，而中伤一个事业，仅一条就已经足够了。所以，我们觉得在训练的方法、
手段上应该象读书一样，小学、中学、大学，分年级拾级而上，打好根基。而从
全局着想则应致力于选才、育才、气质与心理的培育、知识的素养、自制力的陶
冶、技术训练、身体素质训练、战术训练、技术风格的凝聚等方面的研究与提高
，这些方面的素养又是互为联系、互为渗透、互为作用、互为因果。所以这些主
要内容犹如支撑这座玲珑宝塔的八条支柱，缺一不可，牵一发倾全局。概括起来
看，可谓纵观八条柱，横分八级练；贯顶之柱条条能析，贯彻始终，一炉共冶；
分级之练层层要扎实，接力训练，合理严密。
我在1979年三十一届世界乒乓球锦标赛后，曾萌闪念头，想将我这种打法的体会
和经验写出来，但那时条件不允许。1980年10月我来到山西工作后，非常荣幸，d
和人民关怀我，鼓励我，恰好我少年时代的球伴钮琛同志专程从临汾到太原来看
我。他是我“得意”之年远遁的朋友，如今却执烛照我。他鼓励我挺起腰杆，淡
泊明志，在事业上从头开始，使我惶惶之心知所新宿。他也是直拍两面攻的选手
，我们是五十年代中期在北京少年宫一起训练和比赛的同师之徒。1958年他到山
西乒乓球队，后又到晋南地区搞乒乓球教练工作，训练卓有成效，现被评为一级
教练员，并被推选为山西省乒协副主席。他对两面攻打法实践和训练二十多年，
有不少精辟之见和研究，先后在《中国体育科技》等几家刊物上发表了不少关于
快攻和两面攻的论文，同时多年来积累了许多资料和数据，准备在终老林下之日
写一本两面攻的书。经我们在技术上的多次地深谈，他很赞赏我的观点，为此我
们欣然合著这本书。这本书我们俩都觉得是你中有我，我中有你，血乳交融不可
分割。
我们写作室只不过实在他一间九平方面积的斗室里进行的。书架和桌子上以及床
头上都堆满着书，手稿堆得高高的，然而却井然有序，壁上挂着几幅书画，临窗
放着一张高木柜权当写字台。这个简陋的斗室却是我们这本书的摇篮。
二十多年来我是戎马倥偬的战斗，纽琛是训练、观战、思索。我来山西后，由于
要帮助山西队训练，只能提供一些观点和素材，然后我们共同研究审定。全文则
是由钮琛同志执笔撰写成的。
这本书是我在山西工作三年之间写成的。在写作的过程中，国家体委、山西省体
委、临汾地区体委的领导和同志们以及一些朋友都给予了很大的支持和帮助，在
此致以衷心的感谢。
庄则栋
一九八三年十 一月一日

庄老亲笔题字和签名：

第一章 选材与研究
第一节 选材的意义
“千金易得，一将难求。”已是我国兵家脍炙人口之语，这是人与人之比较。人
与人之间的智力商数、体质、机能、志向、魄力等方面是存在着一定差异的，对
一个有雄才大略的教练员来说，应该具有广博的知识，慧眼独具地有着敏锐的洞
察力，不要埋没和漏掉人材。识别人的天赋本身就是一门科学，干事业必须讲究
科学。从某种意义上看，科学就是成功的捷径，选好人才会事半功倍，否则事倍
功半。我们常见到重大比赛失利之后，教练员和一些舆论在责怪运动员，其实，
最大的错误和根源在于，究竟是谁把他选到这个位置，以朽木去充大梁。这就说
明了教练员的责任是多么重大。所以，对于选材的科学性应进行深入的研究。而
对一个运动员从“志魄”“气质”方面去选材更是一个新的探讨领域，同时又是
一个很重要的因素。教练员的责任和任务就是要将那些先天条件优越的人才从小
选拨出来，进行有目的、有系统的训练，发挥出他最佳的才能，取得优异的成绩
。

七、运动潜力的展望
良好的身体机能，良好的健壮体质，良好的内脏功能是攀登高峰的必不可少的条
件。如：用一定距离的跑后，测定他脉搏频率的上升情况及恢复正常状况，上升
少恢复较快的运动机能较好，运动能力较强。另外、从训练和初级比赛看，训练
时间长短，进步快的，往往运动潜力大。
八、遗传选材的参考
据说，历史上约有七十多种阿拉伯名马输入了欧洲，经过了二十代的跟踪，研究
证明：至今所有赛马中取得最好成绩的，始终固定在三种名马的后代。有一些芭
蕾舞演员，幼年入选时要追溯他（她）们的父系、母系的上三代体态形状、预防
体型不理想的变化。我们在选择未来运动员的身体发展、进取事业的能力等方面
虽不能说唯遗传论，但也不失参考价值。
九、技术条件的选材
击球动作的观察
看他的技术动作是否协调、正确、起动是否快，灵敏性如何，爆发力是否强，步
法与手法的配合，旋转与速度的配合如何？得分手段的个性是否突出、坚定。
十、对内功的选择
通过紧张、激烈的比赛，观察他是否果断、胆大、心细、有独立判断和应变能力
。在其领先、相持、落后、扑救险球和关键时刻表现出来的进取方法和搏斗能力
，观察他的意志品质 、思维能力。
十一、胆、智气质的选材与研究
智能结构中最重要的一条原则就是：进攻。诺贝尔奖金获得者温伯格教授说：“
成功的人才，最重要的一个素质是进攻型，也就是主动出击精神。”据医学材料
查明，人体内有四种粘液，即血液、粘液、黄胆汁和黑胆汁。这四种液体调和时
，人就健康；不调和时，人就生病。但液体中有一种占优势时，这就决定着人的
气质。
气质又分为；胆汁质、多血质、粘液质和忧郁质。各种气质在性格、情绪等方面
又有着不同的反应和表现，这是从生理结构上对人气质的分析。此外，我们发现
每个人的意志、智力、进取胆略、驾驶和克制自己冲动的能力各异，及早发现人
的胆、智气质无疑是重要的选材因素，这种气质的早期放射，坦露不乏先例，如：
1；蔡锷将军幼年时，父亲把他架在脖颈上去县城应童子试，县官一看，小儿骑在
父亲的肩上就笑着打趣地说：“子将父做马。”他父亲听后，一时无词可答，蔡
锷见此窘态顺口应道：“父愿子成龙。”众官一听，抚掌而叹，连称：“神通。
”
2；郭沫若幼年在家乡念私塾，时逢中秋佳节，家里让他给老师送月饼，他贪玩把
这件事给忘了。过节后，老师开玩笑地说：“竹本无心，遇节岂能空过？”郭沫
若领悟到了自己贪玩，忘了惯例，现在是在责难于他，于是顺口和道：“松原无
粒，过时即是空包。”师徒二人相对大笑。
3；传说，清朝时，曾官居两湖提督的张之洞幼年即去参加乡试，入试场时他走在
一位白发老者的身后，俨然若爷孙之比。考试官伸手一拦说：“你这孩子也是来
应试的吗？”张之洞仰起头来不卑不亢地说：“你是考学问？还是考年龄？”主
考官一听，语塞了，随即说道：“嗯，那我先考考你，我给你出个上联，你和下
联：‘湖广地七龄神童’。”张之洞头一扬，信口和道：“北京城万岁天子。”
主考官一听连称：“妙！妙！”
4；我国第一个乒乓球世界冠军容国团，在1958年拍案而立说：“我要在一年之内
拿全国冠军，三年之内拿回世界冠军！”果然不凡，1958年10月先夺得全国单打
冠军，1959年4月力扫世界乒坛群雄，夺来了二十五届男子单打世界冠军。誓言雄
心震耳，战果事实如铁。
5；秦始皇统一六国后，志得意满，用豪华的仪仗队、威武的卫队浩浩荡荡耀武扬
威于街市。人们都不敢抬头瞻仰这位神人，而刘邦看后说：“大丈夫生当如此。
”项羽看了说：“彼可取而代之。”张良却已经结纳义士谋刺秦始皇了。
6；燕太子丹不惜一切代价要刺杀秦始皇。他结纳了刺客荆轲，又在监狱里把杀人
犯秦舞阳释放出来做荆轲的助手。荆轲行刺秦始皇时，表现机智、冷静、胆略过
人，而秦舞阳虽是杀人的亡命徒，但他见到秦始皇殿宇轩昂、武士森严的气势时
，吓白了脸，神色惊慌，引起了对方的惊觉。荆轲和秦舞阳同样的壮烈使命，同
样的结局，然而行动时却表现出了胆魄与气质方面的明显差异。
7；三国时，刘备势孤力单，在曹操处种菜掩护自己。而曹操青梅煮酒论英雄时却
说：“天下英雄唯使君与操。”赤壁之战前，刘备被曹军杀得弃新野，走樊城，
败当阳，奔夏口无容身之地。然而孙权却说：“非豫州莫以当曹操。”故可见善
识英雄者，不待识之于鼎足之时，而应早识之于弧穹之日。
上述例证说明：一个创业的事业家，首先应该是一个思想家。我们应该慧眼识人
才，在人才迸发思想火花的一瞬中，发现他！抓住他！培养他！

第二章 技 术 训 练
第一节 步法与手法的关系
技术的优劣，战绩的胜负，完全是由步法和手法展现出来的，蝴蝶能够轻盈、敏捷、随心所欲地穿花越草飘然而过，完全是靠双翼有机平衡地配合。倘若只有一只翅膀，那必将是无能和可悲的。手法和步法是乒乓运动的根本。对一个优秀运动员来讲，手法，犹如父亲；步法，犹如母亲。没有好的步法和手法，优秀二字是无从谈起的。就像没有父母亲，孩子也是无法产生的。我几十年奋战球台的感受，每一个击球动作之起始，力量的来源，无不来之于脚和腿。可以说，步法是运动的基础。我们打球是靠腿、手，靠步法准备了条件，用手法去完成任务，它们之间的关系又是相互协调、不可分割的。从观察与感受上看，步法往往体现着人的顽强，拼搏的精神；手法又常常标志着一个人机智、敏捷、灵巧的才干。步法与手法功夫上境界的高与下，对于运动员的技术与成绩来讲堪称为一步一层天。
第二节 步法是乒乓运动之母
在大型比赛之际，经常可以看到我国一些优秀运动员在击球失误后，总是摆动摆动手臂，意在责难手法，却很少见到责难腿脚的人。实际上是由于步法的不力才导致失误的。这种张冠李戴的错误，反映了中国运动员对手法较重视，而对步法的重要性还认识不足。重视手法无疑是对的，也是我们成功的宝贵经验，我们应该继承和发扬；但手法和步法偏颇的发展，也不是一种健康状态，形成这种形式事出有因。
一、 历史原因
1. 传统习惯
解放以后，我国第一代老运动员的手法造诣都相当深，他们的动作舒展、凌厉、优美、实用，对手法的造型很有理论，也很讲究逻辑性，为开拓提高我国乒乓事业做出了重要的贡献。王传耀的反手攻球，势如将军拔剑，正手攻球如元帅抽弓；杨瑞华轻巧自如的推挡仿佛蜻蜓点水；孙梅英迅厉的台内正手攻球直如蛟龙出海；王锡添潇洒的反手削球动作婉如仙女戏舞飘带；张燮林的直板削球，美如彩蝶之飘飘然••••••。在他们的影响和带动下，使代代运动员对手法都很重视。
2．召唤力
选拔运动员入队，手法好往往是一个很重要的条件。这样，无疑给人们树立了一个进取的感召目标。
3.流派因素
欧洲、日本、中国运动员各有特点，中国快攻型运动员站位一般离台较近，居于中间偏左一点，其目的和优点是两边来球都可以兼顾；既不像日本队站在球台左大角，也不像欧洲选手站在中远台。这样，中国选手的站位法打起球来，就比日本和欧洲的全台、中远台的奔跑要少得多，步法运用的少，步法的发展也就要小和慢。
4.体制原因
老一代的运动员初学打球之际，经济上靠家庭供给，伙食标准不高，身体素质也差，多用手法，少用步法，可以少跑动节省体力，久而久之，习惯成了自然。
5.觉醒的因素
过去，快攻选手对于抢着攻，追着攻，拼着攻这种积极主动的指导思想认识还不很深刻，有的人觉得手法好见成效快，而对步法潜存着的力量觉醒不够，开掘不够。所以在训练中对步法还不能够进行严格的、有意识的、目的性很强的专题训练。
二、转折过程
1.介入
1956年，中国乒乓球队第一次去日本参加第二十三届世界乒乓球锦标赛，看到世界冠军日本队依靠快速敏捷的步法，全台运用正手积极奔跑着攻击对方，威力很大，使我国运动员受到很大启发。回来后，有些快攻型选手开始学习日本式的步法。此后，日本乒乓球训练法的电影也在中国内部放映了。这部技术电影展现了当时世界冠军荻村和田中等人的手法与步法以及比赛和训练，对我国乒乓球运动技术的提高是一个启发和推动，尤其对青少年运动员去重视步法的训练是极有价值的。从此，先进的步法被接受和发展。
2.播种
此后，有些教练员就把步法的训练安排到青少年的训练中去。1956年夏季，我的第一任教练、国家队的黄应麟同志，除了教我们手法的基本动作外，还要我们进行步法的专题训练。他说：“光重视手法的训练，只做到了事情的一半，只有把步法也训练好，才算做了一件完整的事情。步法不好，用手法去迁就步法必然会破坏手法。”我的第二任教练员，全国铁路系统冠军靳声华同志对我说：“要想打球放松，就得脚下生风。步法快了，本来够不着，不容易攻的球也能去攻了。好处实在太多了。步法不好的运动员，不会有出息，我就看不上。”在他指导我的训练中，重点是在步法的训练上。这样的训练法为我奠定了攀登技术高峰的基础。
3.春华秋实
自从我把步法的训练摆到了重要位置之后，在训练中也就把很大的精力倾注在步法上。经过这样一段训练，我逐渐认识到：积极主动的进攻，离开了步法仅是一句空话。从此，每当我越注重步法的时候，却喜悦地发现积极主动进攻的能力得到了迅速的提高。我有什么理由不往步法训练上大力投资呢？
4.如虎添翼的感觉
对方分行过来的球，从回击的时机上讲大致可分为：最佳点、次佳点、一般点、最差点。步法神速者，可以敏捷地抢到最佳点和次佳点，能够利用很好的时机积极发力去攻击对方。步法稍慢者，只能抓住来球的一般点，往往时机不好，无法发力攻击。大多是采用过度、相持的对策方法。而步法更慢者，留给他的击球点是最差点，充其量是勉强过度，而大多数的情况是被动的，等待着他的将是挨打。所以，没有良好的步法是谈不上抢先进攻、积极进攻。很多快攻选手想攻不能攻，是心有余而步法不足。这就说明，神速的步法中蕴藏着强大的进攻力，储存着雄厚的技术资本。
三、结论
步法，是乒乓运动的根基，是科学训练的基础。运动员有了神速的步法做坚强的后盾，才能够在运动场上放射出积极主动、顽强拼搏，生龙活虎般的奇光异彩。对步法的重视与否是战略布局问题，也是个知识水平问题。培根说：“知识即是力量。”周总理对此句话的寓意非常赞赏，由他翻译为：“知识就是力量。”攀登高峰没有强大的力量做后盾，只是一种善良的愿望，不过是设计空中楼阁罢了。

杆哥的藏宝真多！偶又有好书看了！

换个马甲再来顶一次，好东西等全后再慢慢学习！

今天还没有更新，等！

一直想拜读庄老的力作，还是瓦杆吧主倾心奉献与大家分享。

老兄，看了你这么多文章，我最终还是觉得自己悟出来有用。即用右脚的前脚掌着地。这样下蹲以后腿部肌肉是比较累的。如果感觉不累，说明可能是用脚后跟着地。身体转过去的时候脚转过去了，却转不回来。这样怎么可能移动。如果做到右脚前脚掌着地，身体前倾就比较轻松了，甚至是个自动的过程。体会大楼里说的攻球引拍不超过后腿，前提应该是两脚前后相差一脚。相差太少则无法做到往前发力。以前只练了右半台斜线对攻。一旦将反手加入进来，击球就容易停顿。停顿，或者说还原慢，还是脚下出了问题。我觉得以前可能全部练错了。练了也没什么效果。要是还在网上看所谓提高技术的窍门，还不知道走多少弯路呢。

看了瓦杆哥发上来的这些感觉内容很不错，就去淘宝买了本影印版的，值得收藏的书

庄则栋教学片特点鲜明，有个性。

庄则栋的加速制动，以及根据不同来球调整击球动作大小的理论，真是太妙了。他的跃起扣杀与格林卡居然十分相像。我已经制作了格林卡视频，王励勤视频，接下来准备制作视频是关于庄则栋理论在现代名将上的应用。绝对精彩。

这书很多训练方法我觉得是通用的，虽然我是属于左推右攻，还是可以借鉴的

快加速、快制动、快还原。庄先生技术的精髓就是一个“快”字诀。