稳定的生活 轻松愉快的心情才是增肥之道
增肥吧
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level 7
franlee1987 楼主
从10月31日开始增肥到11月底 猛吃猛练 从52增长到58 之后锻炼基本停滞 吃喝也回归正常 到昨天已经到了63.5 发现心情愉悦 无压力 不熬夜 年龄一到 自然就长肉了 最好戒掉夜生活 早点休息 不要夜店 酒吧去逛了 LOL也不要打了 10点上床休息 睡好 吃好 自然能长肉
2013年12月26日 00点12分 1
level 9
zuoeren
稳定的性生活？
2013年12月26日 01点12分 2
level 13
我也会变老的呀
从10月31日开始增肥到11月底 猛吃猛练 从52增长到58 之后锻炼基本停滞 吃喝也回归正常 到昨天已经到了63.5 发现心情愉悦 无压力 不熬夜 年龄一到 自然就长肉了 最好戒掉夜生活 早点休息 不要夜店 酒吧去逛了 LOL也不要打了 10点上床休息 睡好 吃好 自然能长肉
2013年12月26日 01点12分 3
level 1
nshzyb
三分练七分吃，还是吃重要，条件可以的话可以吃悍金斯，两个月增个十一斤是没问题的。最好的方法是以米饭为主食，这样就可以搭配鱼、肉、菜、豆类等5大类食物，在配合吃点悍金斯，还有每天不要熬夜
2020年03月01日 07点03分 4
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