美容:睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大. 那是因为在睡眠时,皮肤新陈代谢格外活跃,皮肤表面的分泌和清洁过程不断加强,而供给皮肤营养的毛细血管循环持续增多;良好的新陈代谢,使皮肤能够吸收足够营养,清除表皮的多余物,保证肌肤的再生.务必养成在午夜12时前入睡的习惯.熬夜是最能毁容的排毒:爱睡的女人美丽.因为身体排毒有定时,睡眠不足会把整个排毒过程搅乱.从身体排毒时间表来看,21:00—23:00是免疫系统排毒;23:00—凌晨1:00是肝部排毒,需在熟睡中进行;凌晨1:00—3:00是大肠排毒;早上7:00—9:00是小肠大量吸收营养.针对不同的排毒步骤安排睡眠,可以在睡觉中美容.