苹果牛奶减肥法: 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水

黄瓜+鸡蛋减肥法: 早,午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜

早:脱脂牛奶 中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜晚:1个苹果

黄瓜+香蕉3日减肥法:每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3天

清除体内垃圾餐减肥法:早:250毫升纯牛奶 1根香蕉中:1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉晚:煮三份不同的蔬菜蜂蜜水减肥法:每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤十二天减身上12%的方法: 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜 晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量中药减肥法: 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克香蕉+乳酪减肥法: 早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯苹果减肥法: 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥鸡蛋减肥方法: 连续3天只吃鸡蛋 早,中,晚三餐只喝定量的酸奶减肥的首选水果是苹果香蕉的热量在水果中的热量可是数一数二了所以睡前不好吃香蕉的晚餐喝牛奶,吃苹果,别的不要吃

苹果三日减肥法 苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果,可以按人们习惯的早,中,晚进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好.3天之内不能吃其它食物.要知道任何食物都会刺激你的肠胃,使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱.如果感觉口渴,可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水.总之减肥期间,肠胃对食物,饮料十分敏感,不能随便饮用饮料,以免引起肠胃不适.可以做成果酱,果汁.把苹果用微波炉加温至变软也可食用.如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻,未尝不是一种好的食用方法.把苹果用微波炉加温至变软也可食用.如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻,未尝不是一种好的食用方法.如果在第三天的晚上配合灌肠(即冲洗肠道)效果更为显著.排便正常的人大可不必苹果中含有丰富的人体必需的营养物质,能满足人体的正常需求.同时现代医学证明,苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善.3天的减肥期间,凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3一4公斤体重,效果最好的达5公斤.苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法,并不是断食.区别其它减肥方法的是并没有限制食量,每次吃上2,3个苹果,肚子也会饱了,绝不会有什么痛苦感觉.苹果减肥期间是否可以吃其它水果?苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的,混合吃其它食物就不成其为苹果减肥.苹果减肥的伺时,促进体内有毒物质的排泄,混吃其它食物,苹果减肥的特殊功能将显著降低.光吃苹果减肥,由于食物单调,相应地抑制了食欲.如果会餐式的各类果品都吃,往往会过量,既不利于减肥,也容易使肠胃功能紊乱,引起体质下降.最重要的是不要喝含咖啡因的饮料,因为减肥期间人的肠胃比较敏感,容易受到刺激,引发不适的感觉

豆腐牛奶减肥法 豆腐，只要生食，不油炸油煎，热量极低；豆腐含大量植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，不愧是优点多的减肥食物，但其蛋白质不易消化，胺基酸也不齐全，微量元素、维生素也不够，故应另外补充含高级蛋白质的牛奶（脱脂奶更好）和蔬菜。美国影星伊丽莎白泰勒曾吃豆腐减肥成功。 用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于一千大卡。不然的话容量造成心脏血管疾病

把东西买来,我可以做到