开贴记录监督自己运动长高！21岁 男 162 我要长高！
运动长高吧
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仅看楼主
level 7
二楼哥灬 楼主
我女朋友164 我要为了我的女朋友努力加油！
2013年12月24日 01点12分 1
level 7
二楼哥灬 楼主
昨晚跑步了半小时 摸高60下 各种压腿拉伸 十点睡觉的 今天早上七点起床 跑步15分钟 摸高30下 各种压腿拉伸 吃了个鸡蛋 喝了杯高钙牛奶！
2013年12月24日 01点12分 2
level 12
喜欢海吗_
坚持
2013年12月24日 01点12分 3
二楼哥灬
谢谢妹纸，我会的！有什么建议吗对我长高
2013年12月24日 01点12分
喜欢海吗_
回复 二楼哥灬 :可以多看看精品贴，跳绳，踢腿，做完运动按摩小腿，主要是坚持。
2013年12月24日 01点12分
二楼哥灬
回复 喜欢海吗_ :恩恩 好的 谢谢吧主[花心]
2013年12月24日 01点12分
喜欢海吗_
回复 二楼哥灬 :我是小吧[乖]
2013年12月24日 01点12分
level 9
爱你不完美sky
我们一起坚持
2013年12月24日 01点12分 4
二楼哥灬
恩恩 好的 你多大了
2013年12月24日 02点12分
爱你不完美sky
回复 二楼哥灬 :22,92年06，09
2013年12月24日 02点12分
二楼哥灬
回复 爱你不完美sky :加油 加油 你多高了现在
2013年12月24日 02点12分
爱你不完美sky
回复 二楼哥灬 :163
2013年12月24日 02点12分
level 4
还是乞丐year
加油，我才161
2013年12月25日 10点12分 6
二楼哥灬
161和162没区别
2013年12月27日 00点12分
level 7
二楼哥灬 楼主
这几天好忙 刚刚到家 都十点了 开始训练！[真棒]
2013年12月25日 13点12分 7
level 11
影丶逍遥
努力吧.我只是比你好一点点
2013年12月25日 14点12分 8
level 7
二楼哥灬 楼主
第三天了 早上好各位 开始训练
2013年12月26日 23点12分 9
level 11
哇哦哇哇哦😱
加油
2013年12月26日 23点12分 10
level 7
二楼哥灬 楼主
今天上班无聊 在吧里看了好多精品贴 觉得自己的运动量有点小 虽然也很累！重新改下计划
1早上七点起床 慢跑10分钟 摸高60下 跳绳1000下 踢腿左右腿各50下 弯腰摸地10分钟 劈叉5分钟 魔剑拉伸5分钟 早餐水煮鸡蛋一个 一杯高钙牛奶 早上时间有限就这样吧！
2晚上七点开始 慢跑15分钟 摸高200下 跳绳2000下 踢腿左右腿各50下 弯腰摸地10分钟 劈叉5分钟 魔剑拉伸5分钟 坐地弯腰5分钟 晚上睡之前喝杯高钙牛奶 一天喝六杯开水 十点半之前睡觉！
今天是第三天哦！希望自己能坚持 为了我自己 为了我女朋友 ！加油！加油！加油！
2013年12月27日 02点12分 11
level 7
二楼哥灬 楼主
2013年12月27日 12点12分 14
level 7
二楼哥灬 楼主
太难了 吃不消 洗洗去
2013年12月27日 13点12分 15
level 7
二楼哥灬 楼主
昨晚锻炼，今天感冒了！好难受！
2013年12月28日 06点12分 16
level 7
二楼哥灬 楼主
今晚要摄像 锻炼不了了
2013年12月29日 06点12分 17
level 7
二楼哥灬 楼主
来签到了 早上结束！
2013年12月30日 00点12分 18
level 7
二楼哥灬 楼主
今早忘记签到了 今天第7天啦
2013年12月31日 01点12分 19
level 7
二楼哥灬 楼主
来签到了 早上结束
2014年01月02日 00点01分 21
level 7
二楼哥灬 楼主
刚刚买了瓶钙片
2014年01月02日 02点01分 22
level 7
二楼哥灬 楼主
康恩贝液体钙已到货！ 坐等下班 6点开练！
2014年01月03日 07点01分 23
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