推荐个十天5公里计划~ - 跑步吧

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哈利板油楼主

事情是这样，哥们元旦要体能测试5公里 23分五十俯卧撑五十仰卧起坐，由于一直在忙别的没来得及练，本人跑三公里12分是没问题，但五公里跑的少，十天后要考核，请教大神推荐训练计划……万分感谢，新年发大财，身体顶呱呱……

2013年12月20日 03点12分 1

level 14

跑就行了，10天练7次5公里就行

2013年12月20日 03点12分 2