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总是能看到午夜还不睡觉的英雄加班加点的发帖，精神可嘉。你们为了本巴的发展付出了那么多……但我要劝你们不要为了工作而耽误了身体
2005年07月30日 03点07分
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睡眠不足害处多易致肥胖许多发胖的中年妇女总爱说，其实我每天都很累，吃的不多，睡眠时间也很短，可就是瘦不下来，真不知道是怎么回事。 其实，睡眠时间不足，可以导致胰岛素抵抗，是造成肥胖的一个危险因素。“减肥的速度问题值得注意，一个人究竟在多长的时间内减去多少体重为宜，应该有量的分析。”一批专家对部分药品广告宣传短期内减肥的显著效果深感忧虑。他们认为，一些医生、病人过度关注减肥速度，认为减得快就有成就感，其实这种想法和做法实际上是很不科学的，对人的健康也极为不利。因为肥胖发生机理非常复杂，还是应该按照人体机能正常的运转规律，循序渐进逐步减肥。 影响寿命英国一项研究显示，不良的睡眠习惯可能导致感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症。此外，经常缺乏睡眠还会诱发精神错乱。 不管睡眠不足的原因是什么，但结果都是一样：白天昏昏欲睡，思路不清晰，不能明确表达自己的意思，精神无法集中，动作无法协调……儿童变得易怒，在学校惹事生非。过去人们认为这种影响只是暂时的，好好睡上一觉后就会恢复正常。但是，越来越多的证据表明，睡眠不足的影响会累加起来，最终严重危害健康。 一项研究显示，睡眠时有呼吸暂停现象的人患中风的可能性是正常人的3倍，患心脏病的危险也大大增加。如果两个晚上不睡觉，血压会升高。如果每晚只睡4个小时，胰岛素的分泌量会减少。仅在一周内，这就足可以令健康的年轻人出现前驱糖尿病的症状。 另一项研究表明，缺乏睡眠使人难以抵抗传染病。免疫系统功能的减弱还会使抵御早期癌症的能力降低。
2005年07月30日 03点07分
