我是一名健身爱好者，健身好几年了，唯一让我苦恼的是卧推不会发力，总是胳膊先酸，最后胳膊没劲发软了，推不动了。胸部没感觉，有好多教练帮我指导过，都说看着挺标准的，让我把注意力集中到胸部，可是只要一推起杠铃，就是胳膊发力。我也把注意力放在胸部了，就是没有感觉。胳膊粗了，胸肌没起来，现在很苦恼，看过好多视频，书籍，就是找不到胸肌发力的感觉，哪位神仙能帮我走出这个误区？感激不尽！

你的手势是抓的还是推的，就是你的大拇指是和其他手指在一起的呢，还是和其他四指呈并拢状态，做的时候是要把注意力集中在胸部，建议你锻炼的时候不要追求重量，先找感觉，然后再上重量，慢慢就可以找到感觉了