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这个GIF 很好很强大！
2013年12月17日 10点12分
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感觉做得挺标准了，楼主加油。
如果非要挑刺的话，我看图中楼主从墙上撑起的时候，肩部比腰部似乎要先起一点，没有完全锁定住核心区的样子，最后有个肩部带动腰部的动作，非常细微，应该影响不大。一家之言，仅供参考哈。
2013年12月17日 10点12分
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如果非要挑刺的话，我看图中楼主从墙上撑起的时候，肩部比腰部似乎要先起一点，没有完全锁定住核心区的样子，最后有个肩部带动腰部的动作，非常细微，应该影响不大。一家之言，仅供参考哈。
感谢前辈指点我也发现了这个问题刚开始做还能努力绷直身体到后面耐力不足 身体无法保持绷直推起的时候明显感觉肩部带动腰部希望慢慢加量能有所改善吧
2013年12月17日 10点12分
回复 侍候月子 :四楼是专家呀
2013年12月21日 00点12分
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很标准了，脚后跟都不离地的！
上面所说的“最后有个上肩带动腰部的动作”，不仔细看还真看不出来，锁住、绷直身体真的不易。第一式我都快做两个月了，当然，第二个月我都是先当热身的。
2013年12月17日 11点12分
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上面所说的“最后有个上肩带动腰部的动作”，不仔细看还真看不出来，锁住、绷直身体真的不易。第一式我都快做两个月了，当然，第二个月我都是先当热身的。
感谢前辈指点。我刚开始练，耐力很差。就一开始能努力绷直身体，推几下后就感觉身体无法保持绷直的状态了。不知道慢慢加量能不能有所改善，打算拿出5周练习第1式，慢慢来吧
2013年12月17日 11点12分
![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
level 12
非常标准啊，期待楼主的下一个hif！
2013年12月17日 12点12分
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打错了是GIF
2013年12月17日 12点12分
多谢鼓励啊！第2个GIF 垂直引体 https://tieba.baidu.com/p/2766348983 请指正啊！
2013年12月18日 01点12分
第3个GIF 坐姿屈膝 https://tieba.baidu.com/p/2768090412 请指正啊！
2013年12月19日 01点12分
level 8
我建议，楼主是否看到囚徒当中的手指做俯卧撑？ 楼主可以开始用手指做，有利于后期发展。手指在引体向上里很重要包过，人体旗帜
2013年12月18日 01点12分
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![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
我都光脚 应为室内穿拖鞋滑
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