一眨眼睛2013年已经到了末端，虽然已经过了大雪，但是气温仍不算冷，偶尔还有回暖。
　　而这个时候，“
少辛增酸”是
中医养生保健的一个重要原则。
太和堂专家指出，这段时间的养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食要多吃清润甘酸的食物，特别要注意的是，别多吃麻辣类的火锅食物。
　　目前正是心血管病的高发期，这个时候适当吃些酸性食物（比如醋）能起到
软化血管、预防心血管病发生的作用。
　　而酸性食物除了醋外，还包括富含维生素C的苹果、柠檬等偏酸性食物。值得一提的是，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒发病几率要低的多。柠檬的有机酸含量比橘子、橙子等水果高出十几倍。有机酸是维生素C的“安全卫士”，多吃柠檬或喝柠檬水能有效预防皮肤干燥和上火。一些干性皮肤的女性尤其要注意，每天1杯柠檬水很有必要性

冬令进补吃火锅暖暖胃也好么

每天一个苹果，据称功效万能啊

早上喝柠檬水太刺激肠胃了吧？

起床第一杯水自然是白开水，等过个半小时再喝柠檬水会比较好吧

俺就是来打酱油滴

那喝苹果汁应该也不错吧？

喝柠檬水的正确方法是：
早上起来第一杯水应当饮用一杯约100-120ml的温开水，以冲淡血液中粘稠度为主。同时温水也能够避免刺激心脑血管，是早上第一杯养生水。
喝了温开水后约半个到一个小时后，开始饮用一杯柠檬水。

受教了~

那山楂可以么？