1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对 了.多吃可以补血的东西
喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
6、
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长 期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包 不宜马上食用

12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床 边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠, 胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并 使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

不错，健康是福。

握紧拳头三十秒就能看到你有那些病

交叉手指就能少生病？根据中医经络学 说，人的五指尖各有经穴，而且分别与内脏有 密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛 时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛
您不妨将指甲的根部捏住然后用力压并转 动，从小手指开始，一个一个的捏，感觉有没 有特别疼痛的手指。不同部位的疼痛感，预示 身体的某各部位有毛病了。
小手指痛的人是心脏或小肠有毛病。
无名指一侧的小指指尖叫少冲穴、
穴。少冲穴与心脏有密切关系，所以心脏病发 作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些。 少泽穴是小肠的经穴，小肠情况不佳，可用力 按压此指尖。
无名指和食指长度相同的人突发心脏病的 几率较高。无名指疼痛可能是喉痛或头痛。在 无名指三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时揉 此部位即可。
中指疼痛：中指上有一个中冲穴，位于包 围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了 时，这里会感到疼痛。
食指疼痛：食指上有与大肠相关商阳穴， 有便秘现象而压这个部位深感疼痛者，大肠可 能有问题。
拇指疼痛：拇指中少商经穴与肺息息相 关。如肺有疾病，压这个部位是会会痛得跳起
在揉捏时如果发觉疼痛的部位即便是轻微 疼痛，也和那个手指的穴位有关系，表示所属 的部位不正常。此时需要把那个部位的手指仔 细揉搓，以使疾患快速好转。
不仅是两手如此，也要以相应要领每天揉 揉双脚。要养成揉揉手、捏捏脚的习惯。久而 久之，必可促进血液循环，使内脏尤其是心脏 更为健康。

1、避免在早上10点至下午2点外出。
如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2 点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤 害也最厉害。 2、使用防晒产品。
每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且 每隔2-3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒 伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具 防水效果的防晒品。 3、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回 家后应先将全身冲洗干净。
以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗 干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用 毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒 服的感觉。 4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。
天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮 肤；天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在 肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌 肤发红现象。 5、舒缓紧绷的身心。
生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌 肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在 大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫 的身心。 6、不要摄取含有人工食品添加剂的食物。
健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排 出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担， 造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。 7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样。
通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依 据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选 择相应防晒指数的防晒品。 8、紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚 至眼角膜受损。
保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜 片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光 的损害。 9、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精。
因为在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素 加深。 10、日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷 脸。
因为这些蔬果含有某些成分，很容易在吸收阳光 紫外线的同时引起色素沉淀。

大家都希望自己有一口雪白的牙齿，希望自 己口气清新，给旁人留有的好的印象，那我 们看看有哪些食物可美白牙齿，清新口气 吧。
1.如果你用力的吃着芹菜，会发现芹菜在 你的口腔里进行一次大扫除，可以帮你清除 牙齿上残渣，抗菌以达到减少蛀虫的可能， 对牙齿的美白也是非常有用。
2.如果你希望自己的牙齿更健康而且美 白，可以多吃香蕉和芭乐，因为它们可以很 好的保健你的牙龈，让它更健康，减少一些 牙齿牙龈的疾病。
3.芥末也是一种可有效防止蛀牙的食物。
5.薄荷对咽喉和牙龈肿痛有很好的保健功 能，是我国非常重要的中药之一，随处可以 发现它的存在，而且薄荷叶气味清新，食用 它可缓解和防止牙痛、
口腔气味清凉有香气。
6.经常喝水可以让牙龈不干燥，还可以冲 掉刚吃完却还留在牙齿中的残渣，不给机会 让病菌侵袭牙齿。
7.绿茶除了可以有效的减少蛀虫的侵袭， 让牙齿美白以外，还可以去除嘴里那些怪味 异味。

冬季既干燥又寒冷，相信每个女性都特别不 喜欢在冬天来月经，女性一到生理期就会有 很多麻烦，下面就让我们一起来看看如何解 决吧。
1、月经来时腹部常常感到寒冷
宫寒是女性在生理期最容易遇到的问题，一 到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重， 月经通常都迟来，经期持续7天以上。
建议：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚 袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。
常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂 茶。
2、经期来前情绪起伏特别大
经期前情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食或 厌食、便秘或腹泻反复交替，会长痘痘，会 腹胀或腹痛。
建议：经期可以听音乐或喝花草茶来安抚情
每天起床后，做些简单的伸展操。
绪。
喝茉莉花茶或薄荷茶。
3、经血颜色很浅
经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经 期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖 到四十天以上。经常觉得全身无力。
建议：不工作时少用眼睛，每晚12点前睡。 平时可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦 肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。
4、经期里常常出现浮肿
一到经期，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸 背痛，不太有食欲，经血量有时多有时少， 呈两极化。新陈代谢差，水肿严重，尤其下 半身肥胖。
建议：三餐要规律，多吃容易消化、
衡的食物。因为肠胃不好，吃东西时要细嚼 慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。

【女性健康养生：4种抗皱食物】1.多吃含胶原蛋白的食物。如猪皮、猪蹄、甲鱼等。2.维生素C、E为抗氧化剂。可防止皮肤下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力。3.多吃些富含核酸的食物。如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。4.多吃些富含碱性的食物。如水果、豆制品和海产品等。

【最简单的缓解疲劳的小妙招】
搓脸时手掌和脸部皮肤互相摩擦.能够促使面部血液循环加快，新陈代谢旺盛。由于供给面部皮肤的营养增多，皮肤逐渐变得红润.光漪，丰满，皱纹减少，从而显得年轻
与此同时，搓脸不仅可以缓解视力玻劳.也会使视神经的活力增加，而减缓眼睛的退行性病变。搓脸时，血管遇热扩张变粗.血液循环加快.同时表情肌和面神经都得到了舒展和滋养。更重要的是可防止面神经炎、视力减退。
搓脸具体的方法是:先将两手相互搓热，然后用两手掌在面部上上下下揉搓.直到脸上发热为止。每日早、中、晚各1次.每次3-5分钟.速度以每秒一次为宜。

大家可以一起来分享说不定那天就用到了

大家早安

早安

不错不错，果断收藏。楼主费心啦。

大多了吧！

有些我们上课还讲过。

谢谢分享！
——————————————————我想起那天夕阳下的奔跑，那是我逝去的青春————

顶一个顶一个！！！！

1.打嗝的时候，舌头下面含白糖；或打嗝的时 候捏着鼻子喝水 ；或打嗝的时候用大拇指用力 掐中指指腹，就不会了。 2.每天用红色的上海药皂洗脚、洗袜子、
垫，可以去脚臭。 3.芒果在煤气灶上转几秒，皮就很好剥了。 4.番茄用开水烫一下，皮就容易剥下来了。 5.衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，在 干衣服有油的地方滴上洗洁精搓几下，再洗就 不会有油印了。
6. 有沙子或异物进眼睛的时候，立即吐口水， 吐多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的。 7. 家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷， 抹在茶渍上，一刷就下来啦。 8. 白鞋刷完包上卫生纸晒，在阳光下曝晒，会 很白~！ 9. 背上的豆豆，用浴盐或者上海硫磺皂，坚持 一段时间就下去了。 10. 维生素E涂睫毛,睫毛会变得又粗又长。