吧里谁对健身很了解，请教点问题
沈阳医学院吧
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level 7
傻孩子I飞飞I 楼主
怎么练才能把腹肌和胸肌练出来。
2013年12月10日 14点12分 1
level 15
豺狼freedom
腹肌撕裂者。6式俯卧撑
2013年12月10日 15点12分 2
傻孩子I飞飞I
6式俯卧撑？是什么，没懂。。。解释下呗。
2013年12月10日 15点12分
豺狼freedom
回复 傻孩子I飞飞I :宽，窄，贴胸，手向内，＠(￣-￣)＠楼主你自己查查吧。。网上视频很多。但是练的想出型得休息好+吃的好。
2013年12月10日 15点12分
傻孩子I飞飞I
回复 豺狼freedom :好的，谢啦[OK]
2013年12月11日 02点12分
萌萌萌萌哒丷🌸
狼哥牛逼[真棒]
2013年12月12日 03点12分
level 9
贴什么玩意吧
[狂汗]
2013年12月10日 15点12分 3
傻孩子I飞飞I
哭啥子啊？
2013年12月10日 15点12分
贴什么玩意吧
那是汗。好吗。少年
2013年12月10日 15点12分
傻孩子I飞飞I
回复 贴什么玩意吧 :好吧，呵呵
2013年12月10日 16点12分
level 11
洛星葵♋
腹肌全靠啪啪啪，胸肌试试SM
2013年12月10日 16点12分 4
傻孩子I飞飞I
吓尿啦。。。
2013年12月10日 16点12分
洛星葵♋
回复 傻孩子I飞飞I :[阴险][阴险]
2013年12月10日 16点12分
傻孩子I飞飞I
回复 洛星葵 :不怀好意的笑容。。。
2013年12月11日 02点12分
洛星葵♋
回复 傻孩子I飞飞I :有吗？
2013年12月11日 04点12分
level 11
weixingssss
变换体位
2013年12月10日 16点12分 5
傻孩子I飞飞I
表示没懂。。。
2013年12月11日 02点12分
level 13
苏晓麒♂
4楼正解
2013年12月11日 00点12分 6
傻孩子I飞飞I
嘿嘿，淫荡的家伙啊[阴险][阴险]
2013年12月11日 02点12分
苏晓麒♂
回复 傻孩子I飞飞I :嘻嘻
2013年12月11日 15点12分
level 11
1张世科1
每天跑2万米，俯卧撑2000个，游泳3个小时。
2013年12月11日 00点12分 7
傻孩子I飞飞I
骚年，咱能说的现实点嘛。。。
2013年12月11日 02点12分
fly蚊帐
这么练只会残……
2013年12月11日 03点12分
1张世科1
回复@傻孩子I飞飞I :你看看特种兵是怎么练的 你就觉得 这没什么 了 ------来自 爱贴吧HD for Windows8
2013年12月11日 03点12分
傻孩子I飞飞I
回复 1张世科1 :你不觉得特种兵很假嘛？
2013年12月11日 07点12分
level 12
似水～彼岸
每天30个仰卧起坐30个俯卧撑，30个哑铃
2013年12月11日 05点12分 8
傻孩子I飞飞I
好的，俺，试试哈，有成效就太感谢啦！
2013年12月11日 07点12分
fly蚊帐
回复 傻孩子I飞飞I :量太少
2013年12月11日 10点12分
傻孩子I飞飞I
回复 fly蚊帐 :慢慢加呗，也不能开始就弄好大的量嘛
2013年12月11日 11点12分
fly蚊帐
回复 傻孩子I飞飞I :第一次做别定量，做到浑身无力在停
2013年12月11日 11点12分
level 9
巨大影响
我是哑铃每天三百五，分十组，半年之后胸肌出来，现在还在坚持
腹肌我实在坚持不了，就那回事儿吧
2013年12月11日 05点12分 9
傻孩子I飞飞I
哑铃是平举，还是怎么弄啊？
2013年12月11日 07点12分
巨大影响
回复 傻孩子I飞飞I :飞鸟啊
2013年12月11日 09点12分
level 12
剑泪洒黄泉
卧推俯卧撑臂力棒都能出胸肌，哑铃出胸肌是用飞鸟吗？腹肌仰卧起坐就行，奢侈点花几十块买个健腹轮。
秘诀就是坚持，一天五十个仰卧起坐一学期不出腹肌那只能说你天生腹横肌分的不明显
2013年12月11日 08点12分 10
豺狼freedom
是腹直肌。腹部肌肉层次外向内是腹外斜肌_腹直肌_腹内斜肌_腹横肌。腹直肌被腱膜分为所说的“几块腹肌”＠(￣-￣)＠
2013年12月11日 08点12分
剑泪洒黄泉
回复 豺狼freedom :sorry,系解学了一年了丢差不多了，打脸了
2013年12月11日 08点12分
豺狼freedom
回复 剑泪洒黄泉 :这是局解讲的。。
2013年12月11日 08点12分
剑泪洒黄泉
回复 豺狼freedom :护理是系解讲
2013年12月11日 08点12分
level 7
傻孩子I飞飞I 楼主
回复 巨大影响 :好的，谢啦[勉强]
2013年12月11日 11点12分 11
level 9
阿头姑娘
笑点低，有腹肌[哈哈][哈哈][哈哈]
2013年12月11日 15点12分 12
傻孩子I飞飞I
好吧，呵呵
2013年12月11日 16点12分
1