膝盖受伤几个月了还在痛’求大神支招
itf吧
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level 2
淡看君怀她笑颜 楼主
上上了月练单腿璇 ， 膝盖痛了之后就不练了，现在练蹲起都是折磨
2013年12月04日 02点12分 1
level 14
ititf
请就医
2013年12月04日 02点12分 2
level 14
º慕晨独酌º
建议尽快去体育医院就诊，膝关节为人体最复杂的关节，几个月还在疼，基本的蹲起都折磨的话，大多数为半月板损伤，也不排除加有韧带软组织的损伤。
2013年12月04日 06点12分 3
level 13
铭Sir-
我也是蓝带 半个月前练旋踢送胯太猛 支撑脚大腿筋抻了 现在肿起老高都紫了 都是泪啊[泪]
2013年12月04日 10点12分 4
level 11
xinwumomo
先别练了，八成是半月板伤到了
2013年12月04日 19点12分 5
level 1
好水冬下正2r
看看医生 最好去好点的中医院看看 中药在调理身体上比西药好。。然后就是养 自己平时少动这个膝盖 多吃点含有胶原蛋白的东西
2013年12月05日 03点12分 6
level 7
liang8255
最好不要再练蹲起，多练手上动作吧，骑自行车代步，用坐在椅子上，脚面放重物，例如沙袋，然后抬起放下的动作去多锻炼一下股四头肌，我以前就是膝关节半月板磨损，都修养5年了，现在抡踢都不敢夹紧弹收，都是直腿抡过去，如果发现伤腿的大腿肌肉萎缩的话，就严重了，我现在就是右腿没有左腿粗。
2013年12月08日 14点12分 7
level 7
liang8255
坐在椅子上，脚面放重物，例如沙袋，然后慢慢的伸直膝关节，像前踢弹收那样，来锻炼股四头肌，达到增加膝关节的稳定性的作用
2013年12月08日 14点12分 8
level 12
ThunderZorro
最近我膝盖也开始疼了，唉
2013年12月09日 08点12分 9
level 7
哲学的猫
先去看大夫一般应该是红药片 针灸
2013年12月12日 12点12分 10
level 7
SuvanZ
我膝盖倒是不疼，但是总是“嘎嘣嘎嘣”的响。很长时间了
2013年12月15日 08点12分 11
level 6
wuqiaoITF
我是坐着二郎腿的话，当时没感觉，放下之后 ，上面盘的腿膝盖会疼一会。 不知道具体原因。
2013年12月20日 05点12分 12
level 9
暗香离吻
去医院看看吧！身体健康才能更好的在这条路上发展
2013年12月24日 03点12分 13
level 6
NOT一AFRAID
别瞎练
2013年12月26日 02点12分 14
level 2
半世丿绝恋
我也蓝带诶，不过是三年前
2013年12月29日 10点12分 15
level 8
蒙奇Q山治
你都黑带了？？什么时候考的？
2014年01月07日 09点01分 16
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