超重人群中的大部分人,不是因为每天暴饮暴食,而是因为每顿多吃了最后那几口.俗话说"一口吃不出个胖子",肥胖不是一顿两顿大吃大喝造成的,需要一个长期积累的过程.减肥同样需要一个长期的过程.很多减肥方法要求人们经常性地挨饿.有的方法要求每天只吃一顿正餐;还有的方法是早上和中午吃好,晚上不吃.这些都是有效的减肥方法,但不容易坚持.因为减肥是个长期的过程,如果个人的毅力不强,就容易半途而废.
来自：bbs.honnry.com