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镇楼

额 觉得业余还是双反靠谱

单反除了用落点压制双反，还要用单反上旋球去压制反手。这就讲明如果业余爱好者不能够掌握单反上旋球技术，那么他们的单反将与对方双反的相持中不占优势，甚至连基本的稳定性都不具备。我们总在说双反击球很稳定，单反不稳定，这绝不是我们放弃学习单反的借口。如果你的单反击球不稳定，老是打飞，打出界，那请问你是否打出单反上旋球，上旋球的稳定性不用多讲，当球满满地包裹上旋时，球不会下网或者出界。因此学习单反上旋球讲使你的单反能够进行多拍的抗衡。而单反平击球或单反平抽球，那是不可取的，即击打球的中部，而不是从下往上提拉上旋球，这样的击球不会有稳定性可言。

单反上旋球的技术，通常业余者有以下几种困难，
1.
手臂不敢向上提拉，总想着把球平推出去
2.
。拍面总是压不住高弹跳上旋球，常常把球打飞
3.
手臂和小臂的力量不够，这是单反选手普遍存在的问题
4.
总担心打单反会得网球肘
5
经常采取单反切削的方法处理反手球。
面对以上几点困难，我会对学员采取以下方法。
1.
既然手臂和小臂的力量不够，就要锻炼，怎么锻炼呢？这并不需要去健身房去拉哑铃，只需要买个握力器，不贵
20
来块钱，每天有事没事握个
700
到
800
次，一个月后小臂力量就会发达起来，此后可每月逐步握的次数，直到自己感觉能够潇洒自如地向上提拉上旋球。
2.
面对高弹跳球，单反选手一定要退后几步，等球从最高处落到腰间处或膝盖骨处再击打，千万不可一遇高球就慌张，自信心不足，这样即会导致心理压力动作变形，也会使自己产生消极情绪。此外回球不必急于一时，等球落下来在击打，不要马上出手。
3.
一开始学单反时一定要敢于击球，不管下网还是打飞，着重多球练习，没有量是没有质的，回球差并不可怕，可怕的是不敢去击球，一味地去削球，等同于自己的反手位形同虚设，单反切削只能是作过渡只用，千万不可过于依赖切削，否则对方更会肆无忌惮地去压制自己的反手，有苦说不出啊。

@美美蘑菇 @威廉母狮的呆地 @在然后就是最后 @娜式我的偶像 晴天伦舞

我记得一次我带一个白领参加
4.0
级别赛事，这个白领是一位男士，身高不超过
1
米
7
，却能够在
120
多名
4
点
0
高手参加的业余赛事杀入四强，实在不容易。他原本是一名双反选手，在我的帮助下，他从双反改单反，跟我学了不到半年，他掌握了单反直线，斜线，单反上旋球，单反平抽球，打出的单反流畅潇洒，落点刁钻，常常压制住对方力量强大的双手反拍，耗死对手。
我非常支持双反选手改单反，特别是经常要参加业余网球比赛的选手。为什么呢？只要参加过业余比赛的人都知道，一天要打很多场比赛，从小组出线，在到层层淘汰赛，一些大型赛事，数百人参与的情况下，通常两天内就要打完，一些中小型赛事，最快半天内就要打完然后颁奖，这样导致了参赛者一天要打数场比赛，体能消耗极大，不少参赛者辛辛苦苦打到半决赛，甚至决赛，最后因为体力实在不支，被对方秒杀。单反比双反更轻松，体能消耗更少，对喜欢上网截击的选手，单反配合切削，就是一个不错的战术。单反能够压制双反，这是我的观点，双反消耗体能大，对于一些上了年纪的男选手或跑动能力差的女选手，打单反就是一个不错的选择，我绝对不赞成单反改双反，自己的单反打得不好，跟更应该坚持去打单反，多练习，多总结不足。

在这里我不妨讲讲双反的弊端。举个例子吧，纳达尔通常最喜欢用正手将球送到对方的反手位（假设对方是右手球员，采取双反握拍），纳达尔高弹跳上旋球会迫使双反选手在高击球点击球，本来双反的耗能就很大，再加上在很高的位置去击球，岂不是更消耗体能，对方也感到很难受，有时候并不是说纳达尔的体能就比某某对手高出多少倍，就是因为纳达尔从低处往高处击球，而对方呢？则是从高处下压击球，消耗的体能不知道比纳达尔多出多少？迫使对手在高击球点击球，纳达尔是屡试不爽啊。
在业余比赛也是如此，双反面对高弹跳上旋球并不比单反选手轻松，前面已经说过了，双反耗能大，再加上高击球点击球更耗能了，而打单反的人，面对高球能够游刃有余，有削有打，在切削与击球中变换，加上适时的上网截击，打单反打得好的人，通常面对赛程紧凑的业余比赛，更加轻松，所以我常对学员说，与其在双反上面消耗体力，不如打单反节省体力，将更多的体力用在发球上，在一发，二发给对方施加压力，靠大力发球就能直接拿分，岂不更哉？

有人常拿费德勒的单反被纳达尔的上旋球压制，来证明单反不如双反，可我要说，放眼望去，在职业网坛除了德约科维奇的双反能够抗衡纳达尔的上旋球外，其他双反选手不也像费德勒一样被纳达尔的上旋球所压制，要知道德约科维奇只有一个啊，不是每个人都是德约科维奇。
最后我想说：业余网坛，不是人人都能打出纳达尔的高弹跳上旋球，不是人人都能像德约科维奇一样打出攻守兼备的双反，但是人人都能学会像费德勒一样的优美潇洒的单反。

对于本荡来说单反确实不适合

@丶断了气铁了心 @headsomekaikai @赚钱娜娜 @Monster丶ZC @我们的爱情1020

不是人人都能打出纳达尔的高弹跳上旋球，不是人人都能像德约科维奇一样打出攻守兼备的双反，但是人人都能学会像费德勒一样的优美潇洒的单反。
费奶牛哭晕在厕所
　　　　------泡芙胡萝卜～～～

单反这个技术已经全面落后了，而且双反也可以削球啊，写这个文章的人真是老古董了

笑死

业余打得好的基本我碰到的都是双反。。。

双反可以发力

还是双反适合我...单反吃不消

双反移动好慢→_→ 单反又容易打飞

你居然会单反不会双反