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pumpitup吧
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lizze梦 楼主
2013年11月27日 14点11分 1
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lizze梦 楼主
不为减肥，我要吃嘛嘛香，哈哈，多多汲取营养，我要的是身体的线条，我要的是健康。。。。哈哈，今天piu第二周，连续三天05了，从十一来学校后坚持操场走路，每天一小时，可是pm2.5打击了我的积极性，于是觉得改为室内运动，海滩风情我的爱哦
今天05跟上90%，垫上是在床上进行的，等我的yoga垫到了，运动背心到了，我会更加坚持的，哈哈
2013年11月27日 14点11分 2
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lizze梦 楼主
今天有姐妹跳05吗？我看今天空气不错啊，我是户外呢还是05呢？好矛盾[疑问]
2013年11月28日 10点11分 3
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lizze梦 楼主
操场快走半个小时加小灰帽加05垫上腹部，好累啊
2013年11月28日 13点11分 4
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lizze梦 楼主
运动内衣到了，05搞定
2013年11月29日 15点11分 5
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lizze梦 楼主
运动背心，加瑜伽垫，05完成，累惨了
2013年11月30日 14点11分 6
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lizze梦 楼主
小灰帽+黄垫十八分钟+piu垫上随便做了五分钟
2013年12月01日 09点12分 7
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昕辛巴
快走一个小时多少圈？
2013年12月01日 12点12分 9
lizze梦
我没有太数过圈数，不过听着歌走路，一首歌能走一圈
2013年12月01日 14点12分
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lizze梦 楼主
今天断了一天算作休息日好了
2013年12月02日 14点12分 10
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迷茫0312
我也最喜欢05.今天试了2012年的，第二，三部分都不怎么跟的上，男教练穿的黑衣服，也肥大，完全看不清他腰部动作啊，一会打算再试试07。有人做过07吗？不知道怎么样
2013年12月03日 10点12分 11
lizze梦
哈哈，05时间最短。12的舞蹈部分还分好几块做，我不行耶[不高兴]
2013年12月03日 12点12分
紫薇花enjoy6
04不错
2014年01月28日 10点01分
百变辣妈30
回复 紫薇花enjoy6 :我也觉得04的舞蹈动作少些，而且激烈，适合减肥
2014年03月07日 02点03分
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夹紧尾巴浪天涯
前几天05，最近都是04～04安排比较合理点
2013年12月03日 11点12分 12
lizze梦
04的运动量实在惊人啊，我去年练过，今年体力不行了，05搞定完全不累再说04吧，你垫上跟做完吗亲？我做完垫上四肢无力啊
2013年12月03日 12点12分
夹紧尾巴浪天涯
回复 lizze梦 :做完的啊，我最喜欢最后垫上和拉伸，郑大妈我最喜欢的就是黄垫来着～～前面的我做的比较累
2013年12月03日 14点12分
lizze梦
回复 夹紧尾巴浪天涯 :你好牛啊，要向你学习，黄垫坚持了十八分钟后完全不行了
2013年12月03日 15点12分
夹紧尾巴浪天涯
回复 lizze梦 :我觉得躺着不动的都还不错，以前练瑜伽的关系吧～～我觉得这次的平台04也破不了了
2013年12月04日 00点12分
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lizze梦 楼主
05完成，冬天垫上有点冷啊，没有暖气的亲们是如何解决的呀[疑问]
2013年12月03日 12点12分 13
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lizze梦 楼主
05完成
2013年12月04日 13点12分 14
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gogo爱柚子
想跳跳05了，之前是跳04的，有点跳烦了，觉得04重复动作很多，特别是第二节双手平举双腿跳动的那个动作最不喜欢跳了，但那个动作又重复最多，唉。
2013年12月05日 04点12分 15
lizze梦
恩恩，一直跳一个的确会烦，哈哈，不过我现在也就对04，05感兴趣，别系列的动作太花哨了呀
2013年12月05日 04点12分
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lizze梦 楼主
请假几天'在外地不方便啊
2013年12月06日 01点12分 16
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lizze梦 楼主
一套小灰帽结束，重新开始咯，加油
2013年12月12日 13点12分 17
level 6
苹果牌小熊猫
确实很好的健美操
2013年12月13日 01点12分 18
lizze梦
是的哦，好喜欢你的id哦,可爱
2013年12月13日 02点12分
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lizze梦 楼主
突然发现05垫上之前的运动量好像的确不够，因为今天第一次小红帽累成狗了，汗比05的多啊，大家觉得小红帽怎么样？
2013年12月13日 12点12分 19
level 5
lizze梦 楼主
小红帽完成
2013年12月14日 12点12分 20
level 11
maize889
小红帽塑形不错，我跳了七个月。就是小腿会长肌肉。
2013年12月14日 13点12分 21
lizze梦
看来我要注意好好拉伸了，咱们多捶捶小腿
2013年12月14日 13点12分
鸡蛋番茄花
小红帽对臀部和大腿塑型怎么样，现在05，年后开始和小红帽交叉跳
2014年01月27日 07点01分
maize889
我觉得无论什么操，坚持下去都会有效果的 。可以轮换着跳，不那么枯燥。
2014年02月02日 10点02分
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