这个冬天还没过，就长肥了不少，所以下定决心要减肥，有苦于没得好办法，故求助呀，各位有什么好办法没？推荐一个呗

没办法..

坚持健康饮食，多吃蔬菜少吃肉，晚上绝对不能加餐，吃饭前喝一杯水，减少饭量，少吃多餐，还要运动，减肥这玩意儿必须的有恒心，不然就不减

或者你可以去看看中央电视台那个什么什么减肥王的节目，那个妹子几个月从190多斤，减到了130，你可以学学里面的方法

楼上说的好

先长胖，再想瘦的问题吧

楼上说得好。我表示
十五字
。

那就没办法了

饿着

把你的生活费给我

八十斤路过

先要找到个和你一起减的，不然一个人很难坚持，买把电子秤，不然你不晓得自己到底减没减，也方便随时监控自己体重。定好减肥的时间，稳定的时间，和底线值。比如以21天过午不食法来说。这方法在于过中午2点就不吃任何东西，包括水。以7天量次体重，可以加上适当锻炼。21天后恢复饮食，但要注意勿爆食。并注意随时称重，画定红线，一旦接近，就减食，加练。这事就是不断升降，直到平稳。女生减肥麻烦在于管不住嘴。喜欢吃零食，你吃一代薯片就当吃两碗饭，一定戒掉可乐。还有一定要锻炼，跳绳，打球都不错。不然光以节食，会变成，体重下去了，体型没变……

坚持每天二两巴豆

跑步

[咦] 为了我的10级努力！楼主你难道不眼熟我吗？

楼主，我和你滚床单吧 保证减肥

不要吃饭

顶

运动

亲 我也在奋斗呢 嘻嘻