减肥一年的效果 - pumpitup吧

level 11

maize889 楼主

左边是去年12月拍的，当时67公斤。右边是今年11月份，59公斤。一年减了15斤，实在没什么可炫耀的，幸好体型有了很大改观，也没白辛苦一场了，最近有点不想跳了，发一贴来激励下自己。生命不息，运动不止。

2013年11月25日 14点11分 1

level 1

a冰nn雪e公主

很厉害！

2013年11月26日 02点11分 2

level 2

Dear_喵咪

你跳的是什么~！！！

2013年11月27日 06点11分 3

maize889

嗯，七个月的小红帽，四个月的piu。

2013年11月27日 06点11分

Dear_喵咪

回复 maize889 :七个月的小红帽，是每天都坚持么~！！还有就是每天就跳一节小红帽，还是跳了小红帽还有其他的运动~~！！！

2013年11月28日 03点11分

maize889

回复@Dear_喵咪：除了姨妈来了不跳。连过年都没停啊，主要就是小红帽，期间跳过垫上操，腹部瘦了不少，跳哑铃操一个月，没什么感觉。小红帽平台期有四个月后来改跳piu，一个月下平台，瘦四斤。

2013年11月28日 09点11分

漂天的5

回复 maize889 :亲你跳小红帽的时候有没有大腿根骨环疼啊我跳了一周就难受的不行放弃了

2014年03月07日 06点03分

level 13

shunlinglan

腰出现了~楼主应该继续修炼

2013年11月27日 11点11分 4

level 10

Soda果凍

好棒～～～～健康减肥最重要 [哈哈]

2013年11月30日 00点11分 5

level 4

李玲828

你饮食有什么改变吗？
我现在也以小红帽为主！根据时间跳垫上操！你一天跳几次小红帽！

2014年03月07日 14点03分 6

maize889

除了晚上不吃或烧吃淀粉，别的也没有太过刻意，毕竟锻炼已经很辛苦了，不想再饿肚子。小红帽是一天一次。

2014年03月07日 16点03分

level 1

简爱鲜花礼品店

把减肥坚持到底！你最棒 [真棒]

2014年03月31日 14点03分 8

maize889

美食与减肥并存，哈哈，矛盾体啊

2014年03月31日 14点03分

简爱鲜花礼品店

回复 maize889 :我粉你啦！身边的女性朋友大部分都发誓减肥，可是运动说时间，饮食方面又控制不住都是吃饱才有力气减肥的那借口……关注你可以给的建议她们 [哈哈]

2014年03月31日 22点03分

level 1

大胸肌萝莉👧

楼主有节食么

2014年04月06日 11点04分 11

maize889

没有刻意节食，每天中午吃肉，蛋糕甜品偶尔。饮料不喝。

2014年04月06日 11点04分

level 6

玫朵91

楼楼跳的时候穿运动内衣了吗

2014年04月08日 04点04分 12

maize889

一直穿啊，怕下垂。

2014年04月08日 06点04分

玫朵91

回复 maize889 :楼楼穿的什么牌子的运动内衣效果怎么样呢

2014年04月08日 08点04分

maize889

回复玫朵91 :豌豆客的,level 4.适合跳健身操的。

2014年04月08日 12点04分

玫朵91

回复 maize889 :在网上买的吗多少钱

2014年04月08日 14点04分

level 11

弦断花落馨

楼楼，2005和2004哪个好呀

2014年04月08日 12点04分 13

弦断花落馨

我咋觉得05难度大啊。

2014年04月08日 13点04分

maize889

回复弦断花落馨 :是啊，难度和强度，意思不一样啊。

2014年04月08日 13点04分

弦断花落馨

回复 maize889 :哦哦，这样啊，04第二段，有很多地方不会跳

2014年04月08日 13点04分

maize889

回复弦断花落馨 :恰恰部分慢慢来，熟练了就好。

2014年04月08日 13点04分

level 1

亚飞科技l

厉害！厉害！

2014年05月10日 04点05分 14