我也想要 大家出点出点主意吧

天天练吧，看你是要爆发型的，还是为了好看，方法不一样

吃点蛋白粉，想练出型简单

履历吧，他没有见过自己的父亲，所以很没安全感，所以迄今为止他的真名都没人知道，其实他的肌肉主要是因为他要演的片子类型，每次拍戏的时候演员都会有一个练形体的冲刺阶段，而且他并不是真正意义上的魔鬼肌肉男，他主要是高，壮实，肌肉结合的比例好，这也有一些先天的因素，有的人怎么练也都是瘦瘦的，看着不壮，他骨架很宽，亚洲人想练成那样比较难，你可以去查查李秉宪（特种部队2白幽灵），一般那种肌肉在亚洲就算是很了得的了。
至于训练方法，这个因人而异