我曾经戒过，但是没戒好，后面破了， 但是才一次就腰疼， 能告诉我怎么养吗？

以前都是强戒， 不会养， 恢复慢。

不作死就不会死

不泄为补，戒是非常根本的。另外戒色的同时要多行善积德，改恶行善，不断净化自己，这样会加速你的恢复。 加油，不断补充正能量就可以彻底戒掉。1孝顺父母 2行善去恶，不断做善事。孝和善可以改变颓势，化解欲望升起正气。3早睡早起，充足睡眠和规律作息对戒色和恢复身体很重要。4多看精品贴和能让你内心清净的文章和信息，彻底净化思想，摆脱低级趣味。5多宣传邪淫危害，如转发好的戒色文章和案例，能力范围鼓励帮助他人戒，帮人就是帮己。 一开始欲望和负能量多的如同大冰山，但只要不断补充善的力量，冰山就会被瓦解。思善，言善，行善，积累德行。心改变，你的身体和世界都会改变，加油，你可以的。

可见这种事的多不好，也正好提醒你了，所以要以此为戒，不要总想着养，不破戒就是最好的养，平日里多做有氧运动，晚上泡泡脚，多吃素可以降低这方面的欲望，有了这个念头就得马上打消，还有不要一个人在家，劲量多和别人呆在一起，上学呢就多去打球啦图书馆之类的。不要浏览能引发你邪念的帖子图片和视频。

多看看飞翔大哥的戒为良药，一般置顶有，飞翔大哥总结了很多养生方法

多去看看戒色成功人写的精品帖子，学习经验，戒了才是王道

晚安，　　奋斗的兄弟们　。