还有一天半，十一长假就结束了，我不打算苛求自己这一天半要怎么饿过去，吃吧，吃吧！减肥嘛，对我来说，其实真的不难，因为并不是真正的存在着“减肥”这个说法，要做的只是在吃饭的时候少吃一点，运动的时候多运动一点，其实吃饭和运动都是生活的一部分，所以，不存在减肥，只存在生活。长假和平时的生活状态肯定是有区别的，那么就从生活变规律了以后，开始新的生活方式吧。不要再像现在这样，每天都有充足的时间去吃东西，去躺着，去睡觉。吃东西的时间要减少，那么吃的分量也就相应的减少了，运动也会自动的变多了，毕竟，搭车之前之后都是要走路的！减肥真的不难，把生活状态调整顺利了以后，体重就会不受控制的一路下降，降降降，哈哈哈，我喜欢这样的生活。10.6-59.8

哈哈`就是就是`生活不就是这样嘛``

食谱还是不贴了，因为没有固定的减肥食谱，每天吃东西都是正常的分量，没有刻意少吃，也不会允许自己大吃猛吃，我对身体好一点，身体也会报答我的

哈哈.!楼主跟我一样.我也是打算8号开始减哦.可以加Q:470777854.一起交流.注名是减肥MM哦.!

有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。 看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的啊！对于市场上的减肥药吗，我推荐摆渡E瘦搭档还是比较好的，摆渡E瘦搭档是纯中药制成，没有任何副作用。它是采用内服加外用减肥的。我的几个朋友都在使用它，效果不错。减肥食谱 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖） 5.适度运动 6.配合使用摆渡E瘦搭档效果会更好。