level 7
先从晚饭逐步减量开始。
2013年11月18日 04点11分
level 12
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比如在晚餐时，最初每餐减少两汤匙饭，一星期后再减两汤匙，逐步递减。佛陀教人戒酒，就是用这个方法。
2013年11月18日 04点11分
回复 lcy2157 :这种吃法会不会因为太过饥饿导致胃出现某些问题呢？能否在饿的时候补充点水果或者汤水之类的？
2013年11月18日 05点11分
回复 点太清 :突然大量急速减少食物，那肯定会太饥饿。用逐步减餐方法（分量不一定按我说的分量，每个人自己斟酌）身体会慢慢适应。不会有问题出现。饿了就吃，不饿的就停止，也是可以的。
2013年11月18日 05点11分
回复 点太清 :饿了就吃，不饿就马上停止就很好了。好多时候是眼睛馋，并不是真的饿。
2013年11月18日 05点11分
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我日中一餐纯素（无五辛、无动物油、无鸡蛋牛奶）有几个月了，只感觉进食习惯变了，不会在其它时间段有饿感。不影响其他事情，包括体力活，连身体都不影响，我居然比以前天天酒肉的那个我还胖了几斤。别的好处还没感觉出来，非说一个，那跟过午不食没多大关系，就是吃纯素心更容易静，吃纯素身体干净，病痛恢复快。
目前我的结果报告如此，感觉很不错。转变的过程就比较惨了，从少食开始，有时晚上不吃，有时吃点，还要被骂，本来就瘦，吃素还瘦了许多。戒烟酒肉后，胃口变好（我本来有慢性咽炎，胃口不好，这病看不好，又不敢开刀，吃纯素就没有这病），中午饭吃的多，吃少了会被骂，吃撑了就会犯困，这时千万别睡，散会步精神就会来。
如果您要吃素并且过午不食，一定要适当的体育锻炼，配合打坐。少林和尚吃素，身体那么壮实，锻炼的结果。布袋和尚那么胖，心常清净的结果。说这么多，也不会有多少人信，试试看吧，我是用事实证明给父母看的。
2013年11月18日 06点11分
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目前我的结果报告如此，感觉很不错。转变的过程就比较惨了，从少食开始，有时晚上不吃，有时吃点，还要被骂，本来就瘦，吃素还瘦了许多。戒烟酒肉后，胃口变好（我本来有慢性咽炎，胃口不好，这病看不好，又不敢开刀，吃纯素就没有这病），中午饭吃的多，吃少了会被骂，吃撑了就会犯困，这时千万别睡，散会步精神就会来。
如果您要吃素并且过午不食，一定要适当的体育锻炼，配合打坐。少林和尚吃素，身体那么壮实，锻炼的结果。布袋和尚那么胖，心常清净的结果。说这么多，也不会有多少人信，试试看吧，我是用事实证明给父母看的。
我也一样，我胃不大好，父母怕我吃的太少，一直叫我吃着吃那补这补那，实在受不了，跟他们说少吃点，他们不信，实在没办法，我就一直吃，但是没感觉好一点，反而更严重，哎，实在头疼！
2013年11月18日 07点11分
走中医的路线，清调后慢补，早晚不吃肉类等消化慢的食物，改成银耳羹、八宝粥之类的，这个父母应该没话说。中午多素少肉，素加蛋类。牛奶这个不知道有没有效果，反正我十年一直都没吃出营养，应该是各人肠胃吸收能力不同吧。我妈吃钙片吃出尿结石，一气之下把补药扔了，这才心服，相信“能吸收”才行。
2013年11月18日 08点11分
回复 junmst :我从小吸收也不好，没辙，可能和遗传有关系吧！
2013年11月18日 12点11分
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