主动屈膝是？
前交叉韧带吧
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我是忘情冷雨夜 楼主
一直想问主动屈膝角度是什么意思？是脚自然摆动到疼痛绷紧处吗？还有练屈膝怎么练？坐在床上脚跟沿床拉动可以吗？屈膝时候是带支具还是不带？到达角度后应该停留多久？
觉得自已角度康复一般啊，4周左右了，每次到30到40°附近就痛绷紧，要忍着痛慢慢挪才能上角度
求各位叉友指教
2013年11月14日 13点11分 1
level 12
我是忘情冷雨夜 楼主
自已顶，求助求助
2013年11月14日 14点11分 2
level 12
永远的Myth
主动角度就是你自己发力能弯到的角度。刚开始90坐位垂腿，90～100顶墙，120～全角、抱膝、跪坐。屈膝一般不带支具，到达目标角度停留10分钟。
2013年11月14日 14点11分 3
我是忘情冷雨夜
好的，谢谢了
2013年11月14日 14点11分
level 12
我是忘情冷雨夜 楼主
半月板缝合4周内能练主动屈膝吗？医生教我屈膝只是在床上
2013年11月14日 15点11分 4
永远的Myth
早期应避免主动屈膝！
2013年11月14日 15点11分
yaojm2005
可以的，我也是缝合，90内不会挤压半月板，放心，我问过医生的
2013年11月14日 23点11分
我是忘情冷雨夜
回复 永远的Myth :就是我现在还不能在床边下垂是吗？在床上呢？
2013年11月14日 23点11分
我是忘情冷雨夜
回复 yaojm2005 :那你是怎么练的？床边还是床上？
2013年11月14日 23点11分
level 7
再不慢点就废了
半月板缝合，4周内应不过90。
2013年11月15日 04点11分 5
我是忘情冷雨夜
那伸直的训练可以做吗？医生没有说过这个，难道因为半月板，医生打算复诊后再告诉我？
2013年11月15日 06点11分
再不慢点就废了
回复 我是忘情冷雨夜 :前叉我不懂，但半月板一出手术室，踝泵、直抬腿、等长收缩，就开始了啊。要你戴着支架，脚尖朝上，就是保持伸直。你即便不刻意压腿，这么伸直两个月，也肯定直了。
2013年11月15日 07点11分
我是忘情冷雨夜
回复 再不慢点就废了 :即使带着支具还是觉得脚不直，所以今天尝试一下压腿，痛
2013年11月15日 08点11分
再不慢点就废了
回复 我是忘情冷雨夜 :痛很正常，你做了等长收缩没？这个很推荐！对主动伸直有很大作用，很闷很耗时间，但很见效果！
2013年11月15日 08点11分
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