睡得香甜七种方法 - 偏关吧

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狗行成双楼主

1.养成良好的有规律性的睡眠习惯；2.入睡前2－3小时不要吃零食、饮酒和做激烈运动；3.睡前应彻底放松自己心情，如洗个热水澡或热水淋浴;4.睡觉的房间应保持清静、凉爽、昏暗和整洁；5.午后和夜晚不要喝咖啡;6.禁止服用对睡眠有影响的任何药物。7.睡前应彻底放松自己心情。

2013年11月13日 16点11分 1